"El corazón tiene razones que la razón desconoce"
Blaise Pascal
viernes, 30 de noviembre de 2012
El club de la comedia - Santi Rodríguez: El colegio
Santi Rodríguez nos da una visión diferente del colegio, de las clases de Matemáticas y de los problemas que le ponía "Doña Ana" en su monógolo de El club de la Comedia.
jueves, 29 de noviembre de 2012
¿Qué hace un comunicador excelente?
Os dejo una noticia que he encontrado acerca de la comunicación y la oratoria:
Hay muchos factores que hacen un comunicador excelente (formadores, oradores, ponentes, etc.) y todavía más el número de discusiones sobre este tema. A continuación expongo una nueva y concisa perspectiva para su consideración basada en más de 25 años de experiencia y observación.
Características de un comunicador excelente:
- Primero y más importante, SIEMPRE prepara de antemano la mejor presentación posible para su audiencia.
- Sabe que los canales de comunicación han cambiado mucho durante los últimos 60 años y que el mundo ahora es un lugar mucho más visual que en los últimos años del siglo pasado. Es muy consciente de que es necesario incluir mucho más material visual elegante y cuidadosamente enlazado con los elementos auditivos y kinestéticos para llegar tanto al cerebro consciente, como subconsciente de cada miembro de la audiencia, de tal forma que cada persona pueda procesar y comprender la información de la forma más apropiada para ella!
- Utiliza la psicología para estructurar su presentación de tal forma que pueda llevar a la audiencia desde lo conocido hacia lo desconocido; desde lo general hasta el especifico y desde lo sencillo hasta lo complejo, de una manera lógica y estructurada y SIEMPRE basada en las necesidades, deseos y carencias de la audiencia y no en los suyos!
- Se anticipa, y piensa profundamente, sobre las posibles dudas y preocupaciones que la audiencia podría tener y como él/ella, en el tiempo disponible, puede elegante y eficazmente resolverlas durante su presentación. Esto se llama la “Preparación previa” de una presentación. Muchos presentadores hacen una presentación para meramente “cubrir el expediente” que frecuentemente es un “cortar y pegar” de presentaciones hechas anteriormente y obviamente no requiere mucha preparación. Muchas veces es debido a una falta de formación / conocimientos o, más frecuentemente, una falta de tiempo. – Un presentador/a excelente NUNCA hará este tipo de chapuza.
- Se asegura de que los asistentes se sientan implicados / involucrados en la presentación porque el tema está diseñado específicamente para resolver SUS problemas, preocupaciones, y dudas en su situación real y actual. No en lo que el presentador/a quiere venderles.
Seamos honestos, ¿quién va a sentirse involucrado cuando la presentación no tiene nada, o poco, que ver con los problemas reales de la audiencia y su necesidad de encontrar soluciones reales y prácticas?
- OBSERVA cuidadosa y continuamente la audiencia con el fin de identificar cómo están respondiendo, y procesando mentalmente la presentación y en base a este “feedback” adapta la presentación de acuerdo con esta información – mientras mantiene un control completo de la actividad. En mi experiencia muchos presentadores hacen sus presentaciones sin prestar atención a la reacciones no-verbales de la audiencia – Siguen a aire, de la forma que ellos quieren y después, se quejan de la audiencia cuando tienen problemas más tarde.
- Comprende y presta mucha atención a las claras diferencias entre una “Presentación Oral” y una clase magistral de lectura.
- Reconoce la importancia vital de su comunicación no verbal y es capaz de controlar conscientemente las manifestaciones visibles de su estado mental. Sabe que su CNV puede dar a la audiencia indicadores sobre su grado de seguridad / inseguridad, certeza, incertidumbre, honestidad, etc., y que es su responsabilidad asegurar que esto nunca ocurra.
- Controla a la audiencia utilizando técnicas de comunicación verbal y no-verbal diseñadas para trabajar tanto sobre el subconsciente, como el consciente, de tal forma que pueda mantener control de su presentación con elegancia. Una presentación NO es una “Mesa Redonda”, un foro de discusión, o una charla – es un actividad comunicativa con un propósito y objetivo por alcanzar.
- Es creativo/a y elegante en todas las áreas de su presentación y es capaz de mostrar esta creatividad en la manera de exponer el contenido de la presentación a la audiencia.
- Es realista sobre la distribución de poder en la sala y sabe la mejor forma de utilizar esta información. (Ver abajo).
- Comprende que no hay una segunda oportunidad para impartir la misma presentación al mismo grupo. Es intento único, ganar o perder! Si pierdes control de la presentación o el grupo… todo esta perdido!
- Utiliza la psicología, P.N.L. y las técnicas más actualizadas, para asegurar que su mensaje llega, en la forma que él/ella pretende, sin ser diluido o cambiado por el comportamiento de la audiencia. “El significado de tu comunicación es el resultado que obtienes No lo que tú pretendes conseguir!” (Presuposición de la PNL)
- Está preparado/a para asumir riesgos “calculados” para alcanzar sus objetivos. Tiene grandes habilidades y no tiene miedo de utilizarlas. El problema es que estas personas son difíciles de encontrar. ¿Cuántos presentadores realmente han invertido el tiempo y el esfuerzo necesario para formarse y mantenerse al día con los conocimientos necesarios y las habilidades requeridas para tener la auto-confianza de adaptar y utilizar el flujo continuo de la información sobre la comunicación? Yo he visto muy pocos!
Lo que un gran presentador/a NO HACE:
- NO compra un libro o curso escrito por el “Gurú del Mes” y publicado por una editorial “Líder en Negocios” y lo sigue ciegamente sin considerar alguno, o todos, los puntos indicados anteriormente.
- NO hace exactamente lo mismo que todas las demás personas / organizaciones que han comprado el mismo libro / curso o unos de los miles de libros y cursos similares que pretenden ser la única y verdadera solución de todos los problemas!
- NO busca, ni utiliza, reglas mnemónicas, simplistas y formularios para contestar cualquier situación o elemento en la presentación.
- NO rechaza, sin pensar, cualquier tema o información que podrían estar en conflicto con lo que esta haciendo ahora. Lo evalúa cuidadosamente basándose en los puntos descritos arriba.
- NUNCA da una presentación que es meramente una clase magistral de lectura. Sabe que los miembros de la audiencia saben cómo leer y evita insultar su inteligencia leyendo en voz alta como si fueran niños pequeños.
- NO permite que la audiencia interrumpa verbalmente durante la presentación porque no es importante para él/ella ser visto como “una persona agradable y flexible” y sabe que preguntas, afirmaciones, etc, NO ayudan a estimular la participación de la audiencia. También, la necesidad de ser “políticamente correcto” o “agradable y simpático” es menos importante que alcanzar sus objetivos; NO se preocupa si está visto como un profesional y en control de su presentación y no tiene miedo de que la audiencia se enfade o sienta mal si él/ella evita las interrupciones!
Sin embargo, muchas veces el “poder” en la sala tiende a interrumpir al presentador cuando ellos quieren, porque están acostumbrados a actuar de esta forma. Debido a que ellos son los “que deciden” es lógico que el presentador ceda ante ellos y les preste atención. Sin embargo, lo que hace el presentador DESPUÉS de la intervencion del “poder” es muy importante: No DEBE entrar en un diálogo extendido con él/ella – deberia posponer la respuesta hasta más tarde en la presentacion. (ver mi articulo “Preguntas directas vs retóricas en presentaciones”)
- NO intenta a complacer en todo a la audiencia. Sabe que hay “Poderes” (sociales y jerarquizados) que toman las decisiones. Hay “Influencias” que directa o indirectamente influyen sobre los “Poderes” y hay “Cuerpos Calientes” que no tienen absolutamente ninguna influencia sobre las decisiones tomadas por los poderes. Por lo tanto, presta más atención a los “poderes e influencias” y mucho menos a los “Cuerpos Calientes”. Parafraseando a George Orwell, “Todos somos iguales, pero algunos son más iguales que otros” (la Granja – 1945)
NO tiene miedo de trabajar en el siglo 21 utilizando técnicas desarrolladas para AHORA y se niega a quedarse enganchado en las técnicas del siglo pasado.
Como psicólogo, comprendo que casi todo el mundo se sienta amenazado cuando descubre que el mundo ha cambiado: la lógica y la realidad de nuestro mundo hoy están enfrentadas con lo que ellos llevan años haciendo los últimos años. – sus percepciones y técnicas no son tan “al día” como en el siglo pasado.
Mucha gente se niega a aceptar que el cambio es necesario para ellos. (Ver el artículo abajo) El hecho de que el mundo haya cambiado no sirve para motivarles a cambiar, por lo tanto gastan más tiempo buscando razones para NO cambiar que actualmente haciendo los cambios requeridos. No hay nadie tan ciego como el que NO quiere ver!
Cada persona tiene que tomar sus propias decisiones sobre cómo actuar en su presentación y aceptar las consecuencias. Pueden seguir como hicieron en el siglo pasado o como deberían hacerlo en el siglo 21!
Fuente:
* Lenguaje, Psicología y una Perspectiva Humanista sobre la “Gestión del Cambio
http://brownleeassociates.
Hay muchos factores que hacen un comunicador excelente (formadores, oradores, ponentes, etc.) y todavía más el número de discusiones sobre este tema. A continuación expongo una nueva y concisa perspectiva para su consideración basada en más de 25 años de experiencia y observación.
Características de un comunicador excelente:
- Primero y más importante, SIEMPRE prepara de antemano la mejor presentación posible para su audiencia.
- Sabe que los canales de comunicación han cambiado mucho durante los últimos 60 años y que el mundo ahora es un lugar mucho más visual que en los últimos años del siglo pasado. Es muy consciente de que es necesario incluir mucho más material visual elegante y cuidadosamente enlazado con los elementos auditivos y kinestéticos para llegar tanto al cerebro consciente, como subconsciente de cada miembro de la audiencia, de tal forma que cada persona pueda procesar y comprender la información de la forma más apropiada para ella!
- Utiliza la psicología para estructurar su presentación de tal forma que pueda llevar a la audiencia desde lo conocido hacia lo desconocido; desde lo general hasta el especifico y desde lo sencillo hasta lo complejo, de una manera lógica y estructurada y SIEMPRE basada en las necesidades, deseos y carencias de la audiencia y no en los suyos!
- Se anticipa, y piensa profundamente, sobre las posibles dudas y preocupaciones que la audiencia podría tener y como él/ella, en el tiempo disponible, puede elegante y eficazmente resolverlas durante su presentación. Esto se llama la “Preparación previa” de una presentación. Muchos presentadores hacen una presentación para meramente “cubrir el expediente” que frecuentemente es un “cortar y pegar” de presentaciones hechas anteriormente y obviamente no requiere mucha preparación. Muchas veces es debido a una falta de formación / conocimientos o, más frecuentemente, una falta de tiempo. – Un presentador/a excelente NUNCA hará este tipo de chapuza.
- Se asegura de que los asistentes se sientan implicados / involucrados en la presentación porque el tema está diseñado específicamente para resolver SUS problemas, preocupaciones, y dudas en su situación real y actual. No en lo que el presentador/a quiere venderles.
Seamos honestos, ¿quién va a sentirse involucrado cuando la presentación no tiene nada, o poco, que ver con los problemas reales de la audiencia y su necesidad de encontrar soluciones reales y prácticas?
- OBSERVA cuidadosa y continuamente la audiencia con el fin de identificar cómo están respondiendo, y procesando mentalmente la presentación y en base a este “feedback” adapta la presentación de acuerdo con esta información – mientras mantiene un control completo de la actividad. En mi experiencia muchos presentadores hacen sus presentaciones sin prestar atención a la reacciones no-verbales de la audiencia – Siguen a aire, de la forma que ellos quieren y después, se quejan de la audiencia cuando tienen problemas más tarde.
- Comprende y presta mucha atención a las claras diferencias entre una “Presentación Oral” y una clase magistral de lectura.
- Reconoce la importancia vital de su comunicación no verbal y es capaz de controlar conscientemente las manifestaciones visibles de su estado mental. Sabe que su CNV puede dar a la audiencia indicadores sobre su grado de seguridad / inseguridad, certeza, incertidumbre, honestidad, etc., y que es su responsabilidad asegurar que esto nunca ocurra.
- Controla a la audiencia utilizando técnicas de comunicación verbal y no-verbal diseñadas para trabajar tanto sobre el subconsciente, como el consciente, de tal forma que pueda mantener control de su presentación con elegancia. Una presentación NO es una “Mesa Redonda”, un foro de discusión, o una charla – es un actividad comunicativa con un propósito y objetivo por alcanzar.
- Es creativo/a y elegante en todas las áreas de su presentación y es capaz de mostrar esta creatividad en la manera de exponer el contenido de la presentación a la audiencia.
- Es realista sobre la distribución de poder en la sala y sabe la mejor forma de utilizar esta información. (Ver abajo).
- Comprende que no hay una segunda oportunidad para impartir la misma presentación al mismo grupo. Es intento único, ganar o perder! Si pierdes control de la presentación o el grupo… todo esta perdido!
- Utiliza la psicología, P.N.L. y las técnicas más actualizadas, para asegurar que su mensaje llega, en la forma que él/ella pretende, sin ser diluido o cambiado por el comportamiento de la audiencia. “El significado de tu comunicación es el resultado que obtienes No lo que tú pretendes conseguir!” (Presuposición de la PNL)
- Está preparado/a para asumir riesgos “calculados” para alcanzar sus objetivos. Tiene grandes habilidades y no tiene miedo de utilizarlas. El problema es que estas personas son difíciles de encontrar. ¿Cuántos presentadores realmente han invertido el tiempo y el esfuerzo necesario para formarse y mantenerse al día con los conocimientos necesarios y las habilidades requeridas para tener la auto-confianza de adaptar y utilizar el flujo continuo de la información sobre la comunicación? Yo he visto muy pocos!
Lo que un gran presentador/a NO HACE:
- NO compra un libro o curso escrito por el “Gurú del Mes” y publicado por una editorial “Líder en Negocios” y lo sigue ciegamente sin considerar alguno, o todos, los puntos indicados anteriormente.
- NO hace exactamente lo mismo que todas las demás personas / organizaciones que han comprado el mismo libro / curso o unos de los miles de libros y cursos similares que pretenden ser la única y verdadera solución de todos los problemas!
- NO busca, ni utiliza, reglas mnemónicas, simplistas y formularios para contestar cualquier situación o elemento en la presentación.
- NO rechaza, sin pensar, cualquier tema o información que podrían estar en conflicto con lo que esta haciendo ahora. Lo evalúa cuidadosamente basándose en los puntos descritos arriba.
- NUNCA da una presentación que es meramente una clase magistral de lectura. Sabe que los miembros de la audiencia saben cómo leer y evita insultar su inteligencia leyendo en voz alta como si fueran niños pequeños.
- NO permite que la audiencia interrumpa verbalmente durante la presentación porque no es importante para él/ella ser visto como “una persona agradable y flexible” y sabe que preguntas, afirmaciones, etc, NO ayudan a estimular la participación de la audiencia. También, la necesidad de ser “políticamente correcto” o “agradable y simpático” es menos importante que alcanzar sus objetivos; NO se preocupa si está visto como un profesional y en control de su presentación y no tiene miedo de que la audiencia se enfade o sienta mal si él/ella evita las interrupciones!
Sin embargo, muchas veces el “poder” en la sala tiende a interrumpir al presentador cuando ellos quieren, porque están acostumbrados a actuar de esta forma. Debido a que ellos son los “que deciden” es lógico que el presentador ceda ante ellos y les preste atención. Sin embargo, lo que hace el presentador DESPUÉS de la intervencion del “poder” es muy importante: No DEBE entrar en un diálogo extendido con él/ella – deberia posponer la respuesta hasta más tarde en la presentacion. (ver mi articulo “Preguntas directas vs retóricas en presentaciones”)
- NO intenta a complacer en todo a la audiencia. Sabe que hay “Poderes” (sociales y jerarquizados) que toman las decisiones. Hay “Influencias” que directa o indirectamente influyen sobre los “Poderes” y hay “Cuerpos Calientes” que no tienen absolutamente ninguna influencia sobre las decisiones tomadas por los poderes. Por lo tanto, presta más atención a los “poderes e influencias” y mucho menos a los “Cuerpos Calientes”. Parafraseando a George Orwell, “Todos somos iguales, pero algunos son más iguales que otros” (la Granja – 1945)
NO tiene miedo de trabajar en el siglo 21 utilizando técnicas desarrolladas para AHORA y se niega a quedarse enganchado en las técnicas del siglo pasado.
Como psicólogo, comprendo que casi todo el mundo se sienta amenazado cuando descubre que el mundo ha cambiado: la lógica y la realidad de nuestro mundo hoy están enfrentadas con lo que ellos llevan años haciendo los últimos años. – sus percepciones y técnicas no son tan “al día” como en el siglo pasado.
Mucha gente se niega a aceptar que el cambio es necesario para ellos. (Ver el artículo abajo) El hecho de que el mundo haya cambiado no sirve para motivarles a cambiar, por lo tanto gastan más tiempo buscando razones para NO cambiar que actualmente haciendo los cambios requeridos. No hay nadie tan ciego como el que NO quiere ver!
Cada persona tiene que tomar sus propias decisiones sobre cómo actuar en su presentación y aceptar las consecuencias. Pueden seguir como hicieron en el siglo pasado o como deberían hacerlo en el siglo 21!
Fuente:
* Lenguaje, Psicología y una Perspectiva Humanista sobre la “Gestión del Cambio
http://brownleeassociates.
miércoles, 28 de noviembre de 2012
Se busca persona para regalarle 100 €
CocaCola lanza su nueva campaña de Navidad con la que invita a los ciudadanos a transformar 100€ "en felicidad" con iniciativas como compartir un jamón ibérico con una cuadrilla de obreros o contratar un mago para sorprender a un familiar.
martes, 27 de noviembre de 2012
It´s a beautiful day and I can´t see it
No tengo nada qué decir, simplemente que veáis el vídeo y disfrutéis.
lunes, 26 de noviembre de 2012
Vídeo homenaje a Fernando Alonso de Antena 3 en el GP de Brasil 2012
Por cierto, no quería que pasara el día de hoy sin poner un vídeo homenaje a Fernando Alonso. Os pongo el vídeo que le pusieron ayer en Antena 3 justo antes de la última carrera en Brasil donde se jugaba el mundial y que por desgracia perdió...
Pero nos hizo soñar y luchó hasta el final... Alonso es una de las personas que no se cansa de luchar a pesar de las adversidades y siempre tiene sus frutos. Este año no tenía un coche competitivo y aún así no ha dejado de pelear y luchar en cada carrera y ha quedado segundo superando a pilotos con mucho mejor coche que él. Y además ha dejado a Ferrari en el segundo puesto también de escuderías, algo que parecía inimaginable si ves los coches y cómo van de rápido comparado con los Ferrari.
Por todo este año de ilusión, de fe y de esperanza...
¡GRACIAS FERNANDO!
El coro infantil que dejó helado al público
Ocurrió en la ciudad alemana de Wuppertal. Los asistentes a un concierto de un coro infantil se quedaron estupefactos por dos motivos: uno por la increíble voz de los niños y dos porque mientras que el coro estaba cantando la canción Mad World de Tears For Fears, uno de los niños abandonó el escenario. Y así, uno tras otro sin que la canción parase hasta que sólo se quedó uno de los niños encima del escenario y dijo: ”Cada 3 segundos el mundo pierde a un niño por causas que podrían haberse evitado”.
Se trata de una original acción de concienciación de la ONG International Children’s Fund con motivo del Día Universal del Niño.
domingo, 25 de noviembre de 2012
Juguete antiminas: MineKafon
Massoud Hassani nació y creció en Kabul. Durante su infancia construía juguetes accionados con la fuerza del viento para hacer carreras con sus amigos.
Hoy, 20 años después, utiliza esa idea presentando un invento destinado eliminar parte de los 10 millones de minas que hay en los caminos de su tierra. El coste de fabricación es mínimo, y más comparándolo con lo que supone cada mina (vida) desactivada.
Su nombre es MineKafon.
sábado, 24 de noviembre de 2012
viernes, 23 de noviembre de 2012
Canción del fin de semana XXXIV
La canción del fin de semana es para "Tubular Bells" de Mike Oldfield. Gran pieza de este genial compositor.
La banda sonora de la película "El Exorcista".
Frase del fin de semana XXXVII
"Engañar a otros puede ser contraproducente, inmoral, etc… pero engañarse a uno mismo, es tan triste…"
Javier Fernández Panadero
Haz de James Bond para ganar dos entradas gratis
¿Quieres ganar dos entradas para ir a ver la última peli de James Bond?
Tienes 70 segundos para llegar a la terminal 6.
jueves, 22 de noviembre de 2012
Nike: Encuentra tu Grandeza
Él es Nathan. Tiene 12 años y vive en London, Ohio.
La grandeza no está fuera de su alcance, ni debería de estarlo para ningúno de nosotros.
miércoles, 21 de noviembre de 2012
Las 50 mejores herramientas online para profesores
Son 50 interesantes herramientas online basadas en las recopilaciones de EduArea, las muchas ya tratadas en Wwwhat’s new y las destacadas por la experiencia.
1. Dropbox: Un disco duro virtual con varios GB gratuitos y al que se accede desde casi cualquier dispositivo. Sin embargo, es muchísimo más que eso, de hecho ya comentamos 20 razones.
2. Google Drive: La evolución de Google Docs que suma a sus múltiples herramientas de creación de documentos, un considerable espacio virtual gratuito.
3. CloudMagic: Una extensión y una app multidispositivo para buscar información simultáneamente en Gmail, Twitter, Facebook, Evernote y muchos otros servicios.
4. Jumpshare: Para compartir documentos en segundos y permitir su visualización online, además de su descarga. Quedan disponibles en la nube durante dos semanas.
5. Weebly: Una herramienta para crear sitios web que destaca por su cómodo editor visual y su bajo costo, empezando por un cómodo plan gratuito.
6. Issuu: También para compartir documentos pero principalmente aquellos cuya importancia radica en su contenido gráfico ya que su especialidad son las opciones de visualización.
7. ePubBud: Un espacio para crear ebooks y publicarlos. También sirve para buscar ejemplares aunque para esta tarea hay decenas de alternativas.
8. Infogr.am: Para crear coloridas infografías interactivas, con brillantes herramientas para ingresar y tratar datos gráficamente incluyendo una minihoja de cálculo desplegable.
9. Text2MindMap: Una herramienta para crear mapas mentales a través de un pequeño editor de texto y un tablero interactivo muy fácil de usar.
10. EdCanvas: Para crear y compartir las lecciones de las clases en formato digital.
11. TubeBox: Para bajar videos de YouTube, Vimeo, DailyMotion, etc.
12. ClassDojo: Para la gestión de informes respecto al comportamiento de los estudiantes, bastante útil para compartir con los padres de familia.
13. Animoto: Personalmente le promuevo como la mejor herramienta para crear videos online a partir de material multimedia (fotos, videos, texto, etc.) almacenado localmente o simplemente usando el disponible en la red.
14. Todaysmeet: Una rápida opción para crear salas de chat.
15. Slideshare: La mejor opción para crear y compartir presentaciones con diapositivas desde un canal personal, permitir su visualización y un espacio para retroalimentarse con los comentarios.
16. Voki: Para crear un avatar parlante que acompañe las lecciones multimedia.
17. Screen Capture by Google (Google Chrome) y Screenshot (Mozilla Firefox): Extensiones para tomar capturas de pantalla, guardarlas y/o compartirlas vía redes sociales. Si prefieres una aplicación de escritorio mi recomendación es Screenpresso.
18. RecordMP3: Para grabar y compartir audio en mp3.
19. Diigo: La alternativa a Delicious para la gestión y captura de enlaces.
20. Prezi: El sustituto del somnífero Microsoft PowerPoint que lleva a un nuevo nivel las presentaciones gracias a sus herramientas interactivas, visualizaciones fascinantes, elegantes estilos, un editor realmente sencillo, enlaces a contenido online, etc.
21. Picmonkey: Un fascinante editor de imágenes online, el sustituto -literalmente- de Picnik. Cuenta con filtros, opciones para crear collages y muchas más funciones avanzadas de fácil uso.
22. Loopster: Otro muy sencillo editor de video online.
23. PlanBoard: Para planear eficientemente las lecciones.
24. Scoop.it y Paper.li: Herramientas de curación de contenidos web.
25. Socrative: Las laptops, las tabletas y los smartphones se han adueñado de las aulas, así que qué mejor que sacarles un mejor provecho, en este caso, con juegos, tareas y exposiciones interactivas entre dispositivos.
26. Join.me: Una herramienta para compartir pantalla y trabajar en equipo.
27. Zamzar: Un potente convertidor de ficheros en montones de formatos de documentos, imágenes, videos, música, ebooks, etc.
28. Poll Everywhere: Crear rápidas encuestas con votaciones instantáneas vía Twitter, SMS y más.
29. VoiceThread: Para grabar y compartir todo tipo de material multimedia en forma de presentaciones, con comentarios en audio y video.
30. Evernote: Simplemente una herramienta de notas de otro mundo. Sus variados usos para el mundo académico van desde la gestión de lecciones hasta la recopilación de contenido multimedia en la red mediante su capturador web.
31. TeachersPayTeachers: Intercambio de lecciones entre colegas.
32. Gnowledge: Un espacio para crear y compartir pruebas tipo test y ejercicios tanto con estudiantes como con otros maestros.
33. Udemy: Para crear cursos en línea mediante eficientes herramientas de gestión de contenidos, de promoción, de suscripción y hasta de colaboración gracias a su inmensa comunidad que trasciende continentes.
34. Plagiarisma.net: Una de las muchas opciones en línea para detectar plagio en escritos.
35. Academia.edu: La más amplia comunidad de académicos que permite un muy fácil contacto entre pares gracias a sus opciones para destacar intereses, áreas de interés y localizaciones. También es un buen espacio para encontrar y compartir papers.
36. Blogger: Para crear un blog en instantes con la ayuda de la fascinante plataforma de Google, lo que facilita la integración de otros servicios de la compañía para la gestión multimedia.
37. TED: Miles de conferencias en video, sobre centenares de áreas del conocimiento, dadas por expertos de talla mundial.
38. Wolfram Alpha: Todo el conocimiento mundial tras un pequeño cajón de búsqueda. Una de las muchas cosas que hace es resolver todo tipo de ejercicios matemáticos, sobresaliendo incluso frente a otras brillantes opciones.
39. TinyChat: Un sala de videochat muy cómoda por permitir el acceso a través de redes sociales, hasta 12 personas compartiendo su webcam y el resto comentando con mensajes. Por cierto, para realizar videoconferencias, puedes revisar nuestro previo listado con 10 elegantes ejemplares.
40. Google+: La red social de Google está a años luz de distancia de sus competidores respecto a integración de servicios (Drive y YouTube los mejores) y herramientas eficientes como sus populares Hangouts. Eso sólo es en general pues los usos académicos son bastante variados.
41. Olesur: Para crear PDF’s con problemas de matemáticas, fichas de lectoescritura, actividades de refuerzo y caligrafía, y más recursos didácticos para imprimir.
42. Pinterest: Para organizar categóricamente todo tipo de material gráfico en pequeños grupos (tableros) para luego compartirlos vía redes sociales o simplemente mantenerlos de forma privada. Un mockup especializado para la educación es Learni.st.
43. LaTeX Lab: Un editor de LaTeX online con la tecnología de los documentos de Google.
44. Wiggio: Una de las muchas potentes herramientas para los trabajos en grupo, con listas de tareas, calendario, encuestas, perfiles y varias funciones de interacción.
45. WordPress.org: Similar a Blogger en la facilidad para la creación de blogs o paǵinas web sobre cualquier tema, un poco más limitado en cuestión de uso de recursos pero mucho más elegante.
46. YouTube para escuelas: Una versión especial de YouTube para educadores donde se podrá disponer de cientos de videos académicos de sitios como YouTube EDU, Stanford y TED.
47. Khan Academy: Miles de clases, de altísima calidad, en video sobre diferentes campos del conocimiento ofrecidas por maestros de todo el mundo. Cualquiera puede colaborar con el proyecto.
48. Moodle: Una plataforma libre para la creación de cursos tipo LMS, similar a BlackBoard pero totalmente libre, con más herramientas interactivas y una amplia comunidad tras su desarrollo y continuo mejoramiento.
49. Canvas: También para la gestión de cursos, totalmente online (sin instalación en servidor propio), mucho más elegante y más fácil de utilizar.
50. Google Calendar: Para la gestión del tiempo y las tareas, aunque también es muy útil específicamente para crear calendarios (por ejemplo sobre horarios de atención a estudiantes o fechas de exámenes y trabajos) y compartirlos.
Fuente: whatsnew
1. Dropbox: Un disco duro virtual con varios GB gratuitos y al que se accede desde casi cualquier dispositivo. Sin embargo, es muchísimo más que eso, de hecho ya comentamos 20 razones.
2. Google Drive: La evolución de Google Docs que suma a sus múltiples herramientas de creación de documentos, un considerable espacio virtual gratuito.
3. CloudMagic: Una extensión y una app multidispositivo para buscar información simultáneamente en Gmail, Twitter, Facebook, Evernote y muchos otros servicios.
4. Jumpshare: Para compartir documentos en segundos y permitir su visualización online, además de su descarga. Quedan disponibles en la nube durante dos semanas.
5. Weebly: Una herramienta para crear sitios web que destaca por su cómodo editor visual y su bajo costo, empezando por un cómodo plan gratuito.
6. Issuu: También para compartir documentos pero principalmente aquellos cuya importancia radica en su contenido gráfico ya que su especialidad son las opciones de visualización.
7. ePubBud: Un espacio para crear ebooks y publicarlos. También sirve para buscar ejemplares aunque para esta tarea hay decenas de alternativas.
8. Infogr.am: Para crear coloridas infografías interactivas, con brillantes herramientas para ingresar y tratar datos gráficamente incluyendo una minihoja de cálculo desplegable.
9. Text2MindMap: Una herramienta para crear mapas mentales a través de un pequeño editor de texto y un tablero interactivo muy fácil de usar.
10. EdCanvas: Para crear y compartir las lecciones de las clases en formato digital.
11. TubeBox: Para bajar videos de YouTube, Vimeo, DailyMotion, etc.
12. ClassDojo: Para la gestión de informes respecto al comportamiento de los estudiantes, bastante útil para compartir con los padres de familia.
13. Animoto: Personalmente le promuevo como la mejor herramienta para crear videos online a partir de material multimedia (fotos, videos, texto, etc.) almacenado localmente o simplemente usando el disponible en la red.
14. Todaysmeet: Una rápida opción para crear salas de chat.
15. Slideshare: La mejor opción para crear y compartir presentaciones con diapositivas desde un canal personal, permitir su visualización y un espacio para retroalimentarse con los comentarios.
16. Voki: Para crear un avatar parlante que acompañe las lecciones multimedia.
17. Screen Capture by Google (Google Chrome) y Screenshot (Mozilla Firefox): Extensiones para tomar capturas de pantalla, guardarlas y/o compartirlas vía redes sociales. Si prefieres una aplicación de escritorio mi recomendación es Screenpresso.
18. RecordMP3: Para grabar y compartir audio en mp3.
19. Diigo: La alternativa a Delicious para la gestión y captura de enlaces.
20. Prezi: El sustituto del somnífero Microsoft PowerPoint que lleva a un nuevo nivel las presentaciones gracias a sus herramientas interactivas, visualizaciones fascinantes, elegantes estilos, un editor realmente sencillo, enlaces a contenido online, etc.
21. Picmonkey: Un fascinante editor de imágenes online, el sustituto -literalmente- de Picnik. Cuenta con filtros, opciones para crear collages y muchas más funciones avanzadas de fácil uso.
22. Loopster: Otro muy sencillo editor de video online.
23. PlanBoard: Para planear eficientemente las lecciones.
24. Scoop.it y Paper.li: Herramientas de curación de contenidos web.
25. Socrative: Las laptops, las tabletas y los smartphones se han adueñado de las aulas, así que qué mejor que sacarles un mejor provecho, en este caso, con juegos, tareas y exposiciones interactivas entre dispositivos.
26. Join.me: Una herramienta para compartir pantalla y trabajar en equipo.
27. Zamzar: Un potente convertidor de ficheros en montones de formatos de documentos, imágenes, videos, música, ebooks, etc.
28. Poll Everywhere: Crear rápidas encuestas con votaciones instantáneas vía Twitter, SMS y más.
29. VoiceThread: Para grabar y compartir todo tipo de material multimedia en forma de presentaciones, con comentarios en audio y video.
30. Evernote: Simplemente una herramienta de notas de otro mundo. Sus variados usos para el mundo académico van desde la gestión de lecciones hasta la recopilación de contenido multimedia en la red mediante su capturador web.
31. TeachersPayTeachers: Intercambio de lecciones entre colegas.
32. Gnowledge: Un espacio para crear y compartir pruebas tipo test y ejercicios tanto con estudiantes como con otros maestros.
33. Udemy: Para crear cursos en línea mediante eficientes herramientas de gestión de contenidos, de promoción, de suscripción y hasta de colaboración gracias a su inmensa comunidad que trasciende continentes.
34. Plagiarisma.net: Una de las muchas opciones en línea para detectar plagio en escritos.
35. Academia.edu: La más amplia comunidad de académicos que permite un muy fácil contacto entre pares gracias a sus opciones para destacar intereses, áreas de interés y localizaciones. También es un buen espacio para encontrar y compartir papers.
36. Blogger: Para crear un blog en instantes con la ayuda de la fascinante plataforma de Google, lo que facilita la integración de otros servicios de la compañía para la gestión multimedia.
37. TED: Miles de conferencias en video, sobre centenares de áreas del conocimiento, dadas por expertos de talla mundial.
38. Wolfram Alpha: Todo el conocimiento mundial tras un pequeño cajón de búsqueda. Una de las muchas cosas que hace es resolver todo tipo de ejercicios matemáticos, sobresaliendo incluso frente a otras brillantes opciones.
39. TinyChat: Un sala de videochat muy cómoda por permitir el acceso a través de redes sociales, hasta 12 personas compartiendo su webcam y el resto comentando con mensajes. Por cierto, para realizar videoconferencias, puedes revisar nuestro previo listado con 10 elegantes ejemplares.
40. Google+: La red social de Google está a años luz de distancia de sus competidores respecto a integración de servicios (Drive y YouTube los mejores) y herramientas eficientes como sus populares Hangouts. Eso sólo es en general pues los usos académicos son bastante variados.
41. Olesur: Para crear PDF’s con problemas de matemáticas, fichas de lectoescritura, actividades de refuerzo y caligrafía, y más recursos didácticos para imprimir.
42. Pinterest: Para organizar categóricamente todo tipo de material gráfico en pequeños grupos (tableros) para luego compartirlos vía redes sociales o simplemente mantenerlos de forma privada. Un mockup especializado para la educación es Learni.st.
43. LaTeX Lab: Un editor de LaTeX online con la tecnología de los documentos de Google.
44. Wiggio: Una de las muchas potentes herramientas para los trabajos en grupo, con listas de tareas, calendario, encuestas, perfiles y varias funciones de interacción.
45. WordPress.org: Similar a Blogger en la facilidad para la creación de blogs o paǵinas web sobre cualquier tema, un poco más limitado en cuestión de uso de recursos pero mucho más elegante.
46. YouTube para escuelas: Una versión especial de YouTube para educadores donde se podrá disponer de cientos de videos académicos de sitios como YouTube EDU, Stanford y TED.
47. Khan Academy: Miles de clases, de altísima calidad, en video sobre diferentes campos del conocimiento ofrecidas por maestros de todo el mundo. Cualquiera puede colaborar con el proyecto.
48. Moodle: Una plataforma libre para la creación de cursos tipo LMS, similar a BlackBoard pero totalmente libre, con más herramientas interactivas y una amplia comunidad tras su desarrollo y continuo mejoramiento.
49. Canvas: También para la gestión de cursos, totalmente online (sin instalación en servidor propio), mucho más elegante y más fácil de utilizar.
50. Google Calendar: Para la gestión del tiempo y las tareas, aunque también es muy útil específicamente para crear calendarios (por ejemplo sobre horarios de atención a estudiantes o fechas de exámenes y trabajos) y compartirlos.
Fuente: whatsnew
martes, 20 de noviembre de 2012
La primera charla de Pep Guardiola a los jugadores del Barça
“Señores, buenos días. Pueden imaginar la gran motivación que es para mí estar aquí, entrenar a este equipo. Es el máximo honor. Por encima de todo, amo este club. Y nunca tomaré una decisión que perjudique o vaya en contra del club. Todo lo que voy a hacer se basa en mi amor por el Barcelona. Necesitamos y queremos orden y la disciplina”.
“El equipo ha pasado por una época en que no todo el mundo era tan profesional como debería haber sido. Es hora de correr y darlo todo. He sido parte de este club desde hace muchos años y soy consciente de los errores que se han hecho en el pasado. Yo te defenderé hasta la muerte, pero también puedo decir que voy a ser muy exigente con todos como lo soy conmigo mismo”.
“Sólo os pido esto. No te voy a echar la bronca si pierdes un pase, o si fallas un despeje que nos cueste un gol siempre y cuando sepa que estás dando el 100%. Yo podría perdonar cualquier error pero no perdonaré al que no entregue su corazón y su alma al Barcelona. No estoy pidiendo resultados, sólo rendimiento. No voy a aceptar a los que especulen sobre el rendimiento”.
“Esto es el Barça, señores, esto es lo que se pide de nosotros, y esto es lo que voy a pedirles. Hay que darlo todo. Un jugador por si mismo no es nadie, necesita a sus compañeros alrededor. A cada uno de los que estamos en esta sala. Muchos de ustedes no me conocen, así que vamos a usar en los próximos días para formar el grupo, una familia. Si alguien tiene algún problema siempre estoy disponible, no sólo en materia deportiva sino profesional y familiar”.
“Estamos aquí para ayudarnos unos a otros y asegurarnos de que haya paz espiritual para que los jugadores no sienten tensiones o divisiones. Somos uno. No hacemos grupitos porque en todos los equipos esto es lo que acaba matando el espíritu de equipo. Los jugadores de esta sala son muy buenos, si no podemos llegar a ganar nada, será culpa nuestra. Estemos juntos cuando los tiempos sean difíciles. No filtremos nada a la prensa. No quiero que nadie haga la guerra por su cuenta”.
“Vamos a estar unidos, tened fe en mí. Como ex jugador, he estado en vuestro lugar y sé por lo que estáis pasando. El estilo viene determinado por la historia de este club y vamos a ser fieles a ella. Cuando tengamos el balón, no lo podemos perder. Cuando eso suceda, hay que correr y recuperarlo. Eso es todo, básicamente”.
Fuentes: marca
lunes, 19 de noviembre de 2012
¿Cómo enseñar a tus hijos a no ser unos chorizos?
Aquí os dejo un vídeo algo "político" que habla de la crisis pero que no voy a entrar a valorar en ese sentido. Os lo dejo porque no es la primera vez que oigo a un economista hablar de la educación respecto de la crisis.
José María Gay, que es este economista que habla, dice que una de las claves está en que nuestros políticos son unos chorizos y que esto hay que enseñarlo con la educación.
Y aquí es donde comento yo que es el tema que me interesa y me parece de vital importancia.
¿Cómo enseñamos a los futuros trabajadores españoles (uséase nuestros hijos) a ser buenas personas y no unos chorizos?
Pues lo primero es que eso hay que enseñarlo desde el colegio, los profesores que nos toca, y desde casa los padres. La educación no se puede dejar en manos del colegio, el colegio es una prolongación de unas bases que tienen que estar asentadas en el hogar porque sino, en el colegio poco podemos hacer.
¿Cómo enseñar a tus hijos a no ser unos chorizos?
- No saltándote la cola del cine al comprar las entradas o similar.
- No saltarte los semáforos y cumplir las normas de tráfico.
- Ceder el paso.
- Esperar la cola en las incorporaciones y no ser el "listo" de turno que se cuela.
- Pagando el bus y el metro sin colarte.
- No aprovechar la "mínima" para no pagar.
- Si te dan las vueltas mal, decírselo al camarero.
- Enseñarles el esfuerzo a tus hijos por ejemplo al hacer un trabajo y no decirles que se lo bajen de internet.
En definitiva, ser LEGAL y BUENA PERSONA. Tú eres un reflejo para tu hijo con todo lo que haces...si le dices que no robe y tú a la mínima te comes una bolsa de patatas en el supermercado y no la pagas, estás robando.
domingo, 18 de noviembre de 2012
Las esperas
Aunque el corto "Las esperas" en sí no es que sea muy bueno y las actrices son un poco flojas, el mensaje que dice es el que tengo por bandera y el que deberíamos mantener todos.
Siempre estamos esperando a que pase algo para ser felices: seguro que cuando empiece la universidad soy feliz, seguro que cuando encuentre trabajo con dinero soy feliz, seguro que cuando me case soy feliz, seguro que cuando tenga un hijo soy feliz, seguro que cuando me jubile soy feliz...
Y al final lo único que hacemos es dejar pasar la vida y esperar a algo que no va a llegar porque la felicidad no es un destino, es una trayectoria.
Siempre va a haber cosas buenas y cosas malas en el día a día, pequeños problemas y pequeñas cosas que tiene la vida.
La felicidad la forman los pequeños momentos de este día, de hoy por ejemplo: ese bañito que nos damos al llegar a casa, ese trozo de tarta de chocolate que nos comemos, ese ratito con tu pareja tumbados hablando bajito en la cama, ese cuento que lees a tu hijo, esa charla con tu padre, ese programa en la tele que te encanta...disfrutar de esos momentos son los que nos dan la felicidad poco a poco y sobre todo ser consciente de disfrutar esos momentos...osea pararte un segundo mientras estás contándole el cuento a tu hijo y pensar "esto sí que es ser feliz".
sábado, 17 de noviembre de 2012
viernes, 16 de noviembre de 2012
Canción del fin de semana XXXIII
La canción del fin de semana es para "With or without you" de U2, temazo donde los haya.
Feliz lluvioso fin de semana a todos que yo, seguro que lo voy a estar...
Frase del fin de semana XXXVI
"La vida es una oportunidad para tener muchas oportunidades"
El curioso caso de Benjamin Button
Water Light Graffiti
El "Water Light Graffiti" creado por Antonin Fournea es una superficie hecha de miles de LED que se iluminan en contacto con el agua. Se puede usar una brocha, una pistola de agua o cualquier cosa mojada para escribir o dibujar lo que quieras.
Lo colgaron en las calles y se llenó de gente que quería pintar.
¡¡¡Es espectaculaaaaaarrr!!! ¡¡Yo quieroooooooooooo!!
jueves, 15 de noviembre de 2012
La víctima de una violación manda a la cárcel a un hombre inocente 11 años
La historia que nos relata Pablo Motos en El Hormiguero es impresionante, Jennifer Thompson sufrió una violación hace varios años y ella identificó a su agresor y le condenaron a 30 años de prisión.
Al cabo de 11 años, después de una prueba de ADN se probó que Ronald Cotton no era el culpable de esa violación y llevaba 11 años en prisión habiendo sido inocente de todo.
Ella al enterarse se derrumbó y de víctima pasó a ser la agresora de una persona a la que había mandado a la cárcel siendo inocente. Ella fue a verle cuando se enteró y le suplicó que le perdonara entre sollozos. Ronald, llorando también, le dijo que él ya le había perdonado hace mucho tiempo.
Ahora son buenos amigos y han escrito un libro contando esta historia digna de ser rodada en una peli.
Porque muchas veces pasan cosas increíbles.
miércoles, 14 de noviembre de 2012
El romance de la derivada y el arcotangente
Aquí os dejo una frikada matemática muy seria que habla de un romance entre una derivada y un arcotangente. Incluso para mí, que soy profesor de Matemáticas me ha parecido muy friki, pero bueno, tiene su gracia...
"Veraneaba una derivada enésima en un pequeño chalet situado en la recta del infinito del plano de Gauss, cuando conoció a un arcotangente simpatiquísimo y de espléndida representación gráfica, que además pertenecía a una de las mejores familias trigonométricas...
En seguida notaron que tenían propiedades comunes. Un día, en casa de una parábola que había ido a pasar allí una temporada con sus ramas alejadas, se encontraron en un punto aislado de ambiente muy íntimo. Se dieron cuenta que convergían hacia límites cuya diferencia era tan pequeña como se quisiera. Había nacido un romance. Acaramelados en un entorno de radio épsilon, se dijeron mil teoremas de amor...
Cuando el verano pasó, y las parábolas habían vuelto al origen, la derivada y el arcotangente eran novios. Entonces, empezaron los largos paseos por las asíntotas siempre unidos por un punto común, los interminables desarrollos en serie bajo los conoides llorosos del lago, las innumerables sesiones de proyección ortogonal. Hasta fueron al circo, donde vieron a un tropel de funciones logarítmicas dar saltos infinitos en sus discontinuidades...
En fin, lo que eternamente hacían los novios. Durante un baile organizado por unas cartesianas, primas del arcotangente, la pareja pudo tener el mismo radio de curvatura en varios puntos. Las series melódicas eran de ritmos uniformemente crecientes y la pareja giraba entrelazada alrededor de un mismo punto doble. Del amor había nacido la pasión.
Enamorados locamente, sus gráficas coincidían en más y más puntos. Con el beneficio de las ventas de unas fincas que tenía en el campo complejo, el arcotangente compró un recinto cerrado en el plano de Riemann. En la decoración se gastó hasta el último infinitésimo. Adornó las paredes con unas tablas de potenciales de "e" preciosas, puso varios cuartos de divisiones del término independiente que costaron una burrada. Empapeló las habitaciones con las gráficas de las funciones más conocidas, y puso varios paraboloides de revolución chinos de los que surgían desarrollables tangenciales en flor. Y Bernouilli le prestó su lemniscata para adornar su salón durante los primeros días.
Cuando todo estuvo preparado, el arcotangente se trasladó al punto impropio y contempló satisfecho su dominio de existencia. Varios días después fué en busca de la derivada de orden n y cuando llevaban un rato charlando de variables arbitrarias, le espetó, sin más: "¿Por qué no vamos a tomar unos neperianos a mi apartamento? De paso lo conocerías, ha quedado monísimo". A ella, que le quedaba muy poco para anularse, tras una breve discusión del resultado, aceptó.
El novio le enseñó su dominio y quedó integrada. Los neperianos y una música armónica simple hicieron que entre sus puntos existiera una correspondencia unívoca. Unidos así, miraron a espacio euclideo. Los asteroides rutilaban en la bóveda de Viviany... ¡Eran felices!
- "¿No sientes calor?" Dijo ella.
- "Yo sí, ¿y tú?".
- "Yo también.".
- "Ponte en forma canónica. Estarás más cómoda.".
Entonces él le fue quitando constantes. Después de artificiosas operaciones la puso en paramétricas racionales...
- "¿Qué haces? Me da vergüenza...." dijo ella.
- "Te amo, ¡yo estoy inverso por ti....!".
- "Déjame besarte la ordenada en el origen....¡No seas cruel!.....¡ven!.".
- "Dividamos por un momento la nomenclatura ordinaria y tendamos juntos al infinito.".
Él le acarició sus máximos y sus mínimos y ella se sintió descomponer en fracciones simples.
Al cabo de algún tiempo, la derivada enésima perdió su periodicidad. Posteriores análisis algebraicos demostraron que su variable había quedado incrementada y su matriz era distinta de cero. Ella le confesó a él, saliéndole los colores "voy a ser primitiva de otra función". Él la respondió: "podríamos eliminar el parámetro elevando al cuadrado y restando". "Eso es que ya no me quieres". "No seas irracional, claro que te quiero. Nuestras ecuaciones formarán una superficie cerrada, confía en mi".
La boda se preparó en un tiempo diferencial de "t", para no dar que hablar en el círculo de los 9 puntos. Los padrinos fueron el padre de la novia, un polinomio lineal de exponente entero, y la madre del novio, una asiroide de noble asíntota. La novia lucía coordenadas cilíndricas de "Satung" y velo de puntos imaginarios. Ofició la ceremonia Cayley, auxiliado por Pascal y el nuncio S.S.Monseñor Ricatti.
Hoy día el arcotangente tiene un buen puesto en una fábrica de series de Fourier, y ella cuida en casa de 5 lindos términos de menor grado, producto cartesiano de su amor."
"Veraneaba una derivada enésima en un pequeño chalet situado en la recta del infinito del plano de Gauss, cuando conoció a un arcotangente simpatiquísimo y de espléndida representación gráfica, que además pertenecía a una de las mejores familias trigonométricas...
En seguida notaron que tenían propiedades comunes. Un día, en casa de una parábola que había ido a pasar allí una temporada con sus ramas alejadas, se encontraron en un punto aislado de ambiente muy íntimo. Se dieron cuenta que convergían hacia límites cuya diferencia era tan pequeña como se quisiera. Había nacido un romance. Acaramelados en un entorno de radio épsilon, se dijeron mil teoremas de amor...
Cuando el verano pasó, y las parábolas habían vuelto al origen, la derivada y el arcotangente eran novios. Entonces, empezaron los largos paseos por las asíntotas siempre unidos por un punto común, los interminables desarrollos en serie bajo los conoides llorosos del lago, las innumerables sesiones de proyección ortogonal. Hasta fueron al circo, donde vieron a un tropel de funciones logarítmicas dar saltos infinitos en sus discontinuidades...
En fin, lo que eternamente hacían los novios. Durante un baile organizado por unas cartesianas, primas del arcotangente, la pareja pudo tener el mismo radio de curvatura en varios puntos. Las series melódicas eran de ritmos uniformemente crecientes y la pareja giraba entrelazada alrededor de un mismo punto doble. Del amor había nacido la pasión.
Enamorados locamente, sus gráficas coincidían en más y más puntos. Con el beneficio de las ventas de unas fincas que tenía en el campo complejo, el arcotangente compró un recinto cerrado en el plano de Riemann. En la decoración se gastó hasta el último infinitésimo. Adornó las paredes con unas tablas de potenciales de "e" preciosas, puso varios cuartos de divisiones del término independiente que costaron una burrada. Empapeló las habitaciones con las gráficas de las funciones más conocidas, y puso varios paraboloides de revolución chinos de los que surgían desarrollables tangenciales en flor. Y Bernouilli le prestó su lemniscata para adornar su salón durante los primeros días.
Cuando todo estuvo preparado, el arcotangente se trasladó al punto impropio y contempló satisfecho su dominio de existencia. Varios días después fué en busca de la derivada de orden n y cuando llevaban un rato charlando de variables arbitrarias, le espetó, sin más: "¿Por qué no vamos a tomar unos neperianos a mi apartamento? De paso lo conocerías, ha quedado monísimo". A ella, que le quedaba muy poco para anularse, tras una breve discusión del resultado, aceptó.
El novio le enseñó su dominio y quedó integrada. Los neperianos y una música armónica simple hicieron que entre sus puntos existiera una correspondencia unívoca. Unidos así, miraron a espacio euclideo. Los asteroides rutilaban en la bóveda de Viviany... ¡Eran felices!
- "¿No sientes calor?" Dijo ella.
- "Yo sí, ¿y tú?".
- "Yo también.".
- "Ponte en forma canónica. Estarás más cómoda.".
Entonces él le fue quitando constantes. Después de artificiosas operaciones la puso en paramétricas racionales...
- "¿Qué haces? Me da vergüenza...." dijo ella.
- "Te amo, ¡yo estoy inverso por ti....!".
- "Déjame besarte la ordenada en el origen....¡No seas cruel!.....¡ven!.".
- "Dividamos por un momento la nomenclatura ordinaria y tendamos juntos al infinito.".
Él le acarició sus máximos y sus mínimos y ella se sintió descomponer en fracciones simples.
Al cabo de algún tiempo, la derivada enésima perdió su periodicidad. Posteriores análisis algebraicos demostraron que su variable había quedado incrementada y su matriz era distinta de cero. Ella le confesó a él, saliéndole los colores "voy a ser primitiva de otra función". Él la respondió: "podríamos eliminar el parámetro elevando al cuadrado y restando". "Eso es que ya no me quieres". "No seas irracional, claro que te quiero. Nuestras ecuaciones formarán una superficie cerrada, confía en mi".
La boda se preparó en un tiempo diferencial de "t", para no dar que hablar en el círculo de los 9 puntos. Los padrinos fueron el padre de la novia, un polinomio lineal de exponente entero, y la madre del novio, una asiroide de noble asíntota. La novia lucía coordenadas cilíndricas de "Satung" y velo de puntos imaginarios. Ofició la ceremonia Cayley, auxiliado por Pascal y el nuncio S.S.Monseñor Ricatti.
Hoy día el arcotangente tiene un buen puesto en una fábrica de series de Fourier, y ella cuida en casa de 5 lindos términos de menor grado, producto cartesiano de su amor."
martes, 13 de noviembre de 2012
Dani cumple su sueño de subir una montaña pese a su enfermedad
Dani tiene 10 años y una enfermedad muscular degenerativa que le impide andar con normalidad. Su padre, Toni, quería volver a disfrutar de su pasión, las montañas, con su hijo.
Y un grupo de personas pensaron que lo mejor que podían hacer era intentar que lo consiguiera.
Y lo hicieron como se hacen las cosas en las montañas.
Ésta es la historia.
Gracias a Dani, a Toni y a los chicos de Tururac (www.tururac.com) que hicieron que esta historia fuera posible.
lunes, 12 de noviembre de 2012
La crisis española desde un punto de vista diferente
Hay un vídeo que está circulando por internet sobre la crisis española desde un punto de vista diferente y no viéndola tan mala como la pintan algunos.
Como siempre este tipo de vídeos tienen parte de verdad, te muestran sólo lo que quieren transmititr y sólo enseñan las empresas que van bien en España, los proyectos que tienen estas empresas y el país como un país lleno de oportunidades.
En fin, cada uno que tenga la opinión que tenga, simplemente os lo dejo porque es un vídeo diferente y se está haciendo famoso y es algo curioso.
domingo, 11 de noviembre de 2012
¿En qué te gustaría trabajar si no existiera el dinero?
Uno de los mejores vídeos que he visto ultimamente que todos deberíamos ver. Un vídeo que te va a hacer pensar... "What if money was no object?"
Pregúntate a tí mismo...¿en qué te gustaría trabajar si no existiera el dinero?
Yo pensé eso hace unos años y dejé la empresa privada y me dediqué a la docencia que me llena mucho más y me da mucha más satisfacción personal.
Un vídeo para poner a los alumnos que no tienen ni idea de qué quieren ser de mayor y tienen tantas dudas.
sábado, 10 de noviembre de 2012
Cuadros hechos con hilos de coser
Hay una mujer que se dedica a hacer cuadros con hilos de coser...algo curioso sin duda.
Canción del fin de semana XXXII
Este gran tema es la canción del fin de semana: Ludovico Einaudi - "Divenire" en directo desde el Royal Albert Hall London.
Como pone un comentario del vídeo, no sólo musicalmente es bonito, sino visualmente el vídeo es muy inspirador...para pensar, para relajarte, para lo que quieras...una gran pieza.
¡A disfrutar!
viernes, 9 de noviembre de 2012
Una empresa convierte dibujos de niños en peluches
¿Te acuerdas cuando hacías un dibujo y creías que era lo más de lo más? ¿Cuánto hubieras dado para que ese dibujo se hiciera realidad convertido en un peluche?
Pues eso es lo que hace esta empresa llamada Child's Own Studio y aquí podéis ver las fotos de todos sus peluches.
El precio es de unos 100$ pero quizás por ver la cara de tu hijo merece la pena...
Pues eso es lo que hace esta empresa llamada Child's Own Studio y aquí podéis ver las fotos de todos sus peluches.
El precio es de unos 100$ pero quizás por ver la cara de tu hijo merece la pena...
jueves, 8 de noviembre de 2012
6 ideas para descubrir tu talento
1) Identifica aquello que siempre te ha gustado y dedica un tiempo todos los días a ello.
2) Intenta ser constante en la actividad que realices.
3) Identifica a las personas que han tenido éxito en lo que te gusta y emula sus pasos.
4) Sé creativo. Muchas veces la creatividad surge con la constancia en el trabajo.
5) Intenta no tener tiempos muertos en tu día a día. Haz actividades productivas.
6) Busca gente con tu misma afición, relaciónate con ellos y, si puedes, haz amigos.
miércoles, 7 de noviembre de 2012
El reencuentro de un niño con su osito de peluche
Un niño perdió su osito de peluche y por alguna circunstancia excepcional su madre lo encontró 3 años más tarde.
Para los que no sepan inglés aquí está la traducción del principio del vídeo:
“Sus abuelos le regalaron al niño un pequeño osito azul en su primer cumpleaños. El niño llamó al osito “Ah-ah”. El osito se convirtió en un nuevo miembro de la familia y el niño lo llevaba a todas partes. Estaban todo el día juntos, incluso iban juntos a la guardería.
En el verano del 2009, “Ah-ah” se perdió durante un campamento. El niño quedó absolutamente destrozado. La madre lo buscó por todos los lados pero nadie parecía haberlo visto. Parecía que se había ido para siempre. Sin embargo, la madre no se dio por vencida.
3 años más tarde la madre acudió a eBay y buscó las palabras “mono azul”. Un pequeño mono azul estaba en venta. La madre observó que parecía el mismo “Ah-ah”. Parecía imposible que fuera el mismo “Ah-ah” pero lo compraron igualmente.
Cuando lo recibió, no podía creer lo que veían sus ojos. Era “Ah-ah”, había regresado a casa. Él necesitaba reunirse con su hijo.”
martes, 6 de noviembre de 2012
¿Y si te enviaras un vídeo a tí mismo para que lo vieras dentro de 20 años?
¿Y si te enviaras un vídeo a tí mismo para que lo vieras dentro de 20 años?
La marca Perú hizo una campaña de publicidad con un gran vídeo diferente a todos los demás.
Este vídeo nos recuerda que un día fuiste de una forma diferente a como eres ahora. Si el cambio no ha sido a mejor párate unos minutos y a lo mejor es hora de recordar cómo eras antes y cómo disfrutabas de las cosas sencillas de esta vida.
lunes, 5 de noviembre de 2012
IMDB Top 250
IMDB es la base de datos de películas, actores, directores, etc. más grande en Internet. Pues aquí alguien ha hecho una recopilación de las 250 mejores películas de esta lista votadas por la gente y ha hecho este vídeo tan curioso.
Enjoy it!
Lee, piensa, cuestiona, critica, contrasta...
Hace un tiempo ponía una frase aquí que les digo a mis alumnos: "Porque algo salga en internet, no quiere decir que sea verdad".
Y es que ahora cualquiera puede escribir en internet (y sino fijaros en este blog...) y muchas de las veces tomamos como verdades universales ciertas cosas que cualquiera publica en un blog o en una página web sin contrastarla ni criticarla.
Como les digo a mis alumnos, "no os creáis todo lo que leéis en internet".
Lee, piensa, cuestiona, critica, contrasta...y cuando ya hayas hecho todo eso podrás tomar una decisión importante sobre eso de lo que se habla con cierta noción y con algo de criterio.
Y es que ahora cualquiera puede escribir en internet (y sino fijaros en este blog...) y muchas de las veces tomamos como verdades universales ciertas cosas que cualquiera publica en un blog o en una página web sin contrastarla ni criticarla.
Como les digo a mis alumnos, "no os creáis todo lo que leéis en internet".
Lee, piensa, cuestiona, critica, contrasta...y cuando ya hayas hecho todo eso podrás tomar una decisión importante sobre eso de lo que se habla con cierta noción y con algo de criterio.
domingo, 4 de noviembre de 2012
Entrenamiento para el Ironman en 38 semanas
Hay una prueba muy exigente que se llama Ironman que ya he comentado en otros post. Pues aquí os dejo el entrenamiento si alguien se la quiere preparar. Esto lo hizo un periodista de Marca ayudado por Josef Ajram y lo consiguió acabar.
Semana 1
· Lunes: 45 minutos run + 1.200 metros swim
· Martes: 60 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas de piernas (Basto interno, cuadriceps, gemelos e isquiotibiales)
· Miércoles: 45 minutos run + 1.200 metros swim
· Jueves: 60 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas tronco superior (Biceps, triceps, hombro, dorsal, abdominales y lumbares)
· Viernes: 45 minutos run
· Sábado: Descanso
· Domingo: 120 minutos mountain bike
Semana 2
· Lunes: 55 minutos run + 1.500 metros swim
· Martes: 70 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas de piernas
· Miércoles: 55 minutos run + 1.500 metros swim con PULLBOY.
· Jueves: 70 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas tronco superior
· Viernes: 55 minutos run
· Sábado: Descanso
· Domingo: 150 minutos mountain bike, metiendo 2×10 minutos al 85% en subida
Semana 3
· Lunes: 65 minutos run + 1.500 metros swim
· Martes: 80 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas de piernas
· Miércoles: 65 minutos run + 1.500 metros swim con PULLBOY.
· Jueves: 80 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas tronco superior
· Viernes: 65 minutos run
· Sábado: Descanso
· Domingo: 150 minutos mountain bike, metiendo 4×5 minutos al 85% en subida
Semana 4
REGENERACION
· Lunes: 40 minutos run
· Martes: 40 minutos bici estática
· Miércoles: 40 minutos run
· Jueves: 40 minutos bici estática
· Viernes: 40 minutos run
· Sábado: Descanso
· Domingo: 90 minutos mountain bike
Semana 5
· Lunes: 75 minutos bike + 1.500 metros swim
· Martes: 60 minutos run + trabajo de pesas de piernas
· Miércoles: 75 minutos bike + 1.500 metros swim con PULLBOY
· Jueves: 60 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas tronco superior
· Viernes: 75 minutos bike
· Sábado: Descanso o 50 minutos run
· Domingo: 150 minutos mountain bike, metiendo 2×10 minutos al 85% en subida
Semana 6
· Lunes: 85 minutos bike + 1.500 metros swim
· Martes: 60 minutos run + trabajo de pesas de piernas
· Miércoles: 85 minutos bike + 1.500 metros swim con PULLBOY
· Jueves: 70 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas tronco superior
· Viernes: 85 minutos bike
· Sabado: Descanso o 50 minutos run
· Domingo: 150 minutos mountain bike, metiendo 2×10 minutos al 85% en subida
Semana 7
· Lunes: 90 minutos bike + 1.800 metros swim.
· Martes: 70 minutos run + trabajo de pesas de piernas.
· Miércoles: 90 minutos bike + 1.800 metros swim con PULLBOY.
· Jueves: 80 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas tronco superior.
· Viernes: 90 minutos bike.
· Sábado: Descanso o 50 minutos run.
· Domingo: 180 minutos mountain bike, metiendo 2×10 minutos al 85% en subida.
Semana 8
REGENERACIÓN
· Lunes: 40 minutos run
· Martes: 40 minutos bici estática
· Miércoles: 40 minutos swin
· Jueves: 40 minutos bici
· Viernes: 40 minutos run
· Sábado: Descanso
· Domingo: 90 minutos mountain bike
Semana 9
· Lunes: 90 minutos bike + 1.800 metros swim
· Martes: 70 minutos run + trabajo de pesas de piernas
· Miércoles: 90 minutos bike + 1.800 metros swim con PULLBOY
· Jueves: 80 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas tronco superior
· Viernes: 90 minutos bike
· Sábado: Descanso
· Domingo: 150 minutos mountain bike, metiendo 2×10 minutos al 85% en subida
Semana 10
· Lunes: 90 minutos bike + 1.800 metros swim
· Martes: 80 minutos run + trabajo de pesas de piernas
· Miércoles: 90 minutos bike + 1.800 metros swim con PULLBOY
· Jueves: 80 run + trabajo de pesas tronco superior
· Viernes: 90 minutos bike
· Sábado: 90 minutos run
· Domingo: 150 minutos mountain bike, metiendo 2×10 minutos al 85% en subida los que no vais a la TITAN
Semana 11
· Lunes.- 40 min run + 1.800 metros swim
· Martes.- 90 minutos run + trabajo de pesas de piernas
· Miércoles.- 90 minutos bike + 2.000 metros swim con PULLBOY
· Jueves.- 80 run + trabajo de pesas tronco superior
· Viernes.- descanso
· Sábado.- 100 minutos run
· Domingo.- 150 minutos mountain bike, metiendo 2×10′ al 85% de ppm.
Semana 12
REGENERACIÓN
· Lunes: 40 minutos run
· Martes: 40 minutos bici estática
· Miércoles: 40 minutos run
· Jueves: 40 minutos swin
· Viernes: 40 minutos run
· Sábado: 90 minutos bici
· Domingo: 90 minutos mountain bike
Semana 13
· Lunes.- 40 min run
· Martes.- Descanso
· Miércoles.- 90 minutos bike + pesas (biceps /triceps / pecho)
· Jueves.- 80 run + 2.000 metros de natación con PULLBOY
· Viernes.- 100 minutos de bike + pesas (espalda / hombro)
· Sábado.- 100 minutos run + 2.000 metros de natación
· Domingo.- 150 minutos mountain bike, metiendo 2×10′ al 85% de ppm.
Semana 14
· Lunes 90 min de run.
· Martes Descanso.
· Miércoles 1.900 metros swim + 60 min run.
· Jueves Pesas piernas + 60 min bike estática
· Viernes 60 min run intentando que sean con desniveles.
· Sábado 180 min bike, terreno mixto y siempre trabajando en zonas aeróbicas.
· Domingo 75 min run por montaña con terreno variado.
Semana 15
· Lunes: 90min run + 1500m de swim
· Martes: pesas de piernas + 75min bike
· Miércoles: 70 min run con desniveles + 1.900 metros swim
· Jueves: pesas tren superior + 75min de bike
· Viernes: 70 min run llano + 1.900 metros swim
· Sábado: 150 min bike carretera
· Domingo: 90 min run
Semana 16
REGENERACIÓN
· Lunes: 40 minutos run
· Martes: 40 minutos bici
· Miércoles: 40 minutos run
· Jueves: 40 minutos swin
· Viernes: 40 minutos run
· Sábado: 90 minutos bici
· Domingo: 90 minutos bici
Semana 17
· Lunes.- 90min run + 2.000m swin
· Martes.- 90min run + Pesas tren superior
· Miércoles.- 90min bici + 1.800m swin con Pullboy
· Jueves.- 70min run + Pesas tren inferior
· Viernes.- 90min run + 2.500m swin
· Sábado.- 210min bici
· Domingo.- 120 min run
Semana 18
· Lunes: 90 minutos bici al 70% + Pesas tren superior
· Martes: 60 minutos run con desniveles+ 1500m swin
· Miércoles: 90 minutos bici al 70% máximo + Pesas tren inferior
· Jueves: 20 minutos calentamiento run + 8 x 1.000m al 85% descansando 1’30″ entre series + 15 min de enfriamiento + 1500m swin
· Viernes: 75 min run + 2.500m swin
· Sábado: 180 minutos bici al 70%
· Domingo: Transición: 120 minutos bike + 40 minutos run
Semana 19
· Lunes: 95 minutos bici + 1.500 metros swin
· Martes: 90 minutos bici + Pesas tren superior
· Miércoles: 95 minutos bici + 1.500 metros swin
· Jueves: 15 min run calentamiento + 8.000 progresivo empezando al 75% (150ppm) y acabando el último 1.000 al 85/90% (170ppm) + 10 min vuelta a la calma + Pesas tren inferior
· Viernes: 60 minutos run
· Sábado: 180 min bici + Natación: 2.500 metros swim
· Domingo: Transición: 120 min bici + 40 min run
Semana 20
REGENERACIÓN
· Lunes: 40 minutos run
· Martes: 40 minutos bici
· Miércoles: 40 minutos run
· Jueves: 40 minutos swin
· Viernes: 40 minutos run
· Sábado: 90 minutos bici
· Domingo: 90 minutos bici
Semana 21
· Lunes: 80min run + 2.500 m swin
· Martes: 5 min calentamiento + 5km al 85% + 3km al 75% + 10 min vuelta a la calma.
· Miércoles:90min bici + Pesas tren inferior
· Jueves: 180 min bici + 1.500m de técnica swin
· Viernes: 90 min run + 2.500 m swin
· Sábado: 210min bici + Pesas tren superior
· Domingo: Transición: 120 min bici + 40min run.
Semana 22
· Lunes: 80min run + 2.500 m swin
· Martes: 100min bici + Pesas tren superior
· Miércoles:90run bici + 2.000m swin
· Jueves: 110 min bici + Pesas tren inferior
· Viernes: 90 min run + 2.000 m swin
· Sábado: 210min bici
· Domingo: Transición: 120 min bici + 40min run.
Semana 23
· Lunes: 90min run + 2.500 m swin
· Martes: 110min bici + Pesas tren superior
· Miércoles: 90 run bici + 2.000m swin
· Jueves: 110 min bici + Pesas tren inferior
· Viernes: 90 min run + 2.500 m swin
· Sábado: 210min bici
· Domingo: Transición: 120 min bici + 45 min run.
Semana 24
REGENERACIÓN
· Lunes: 40 minutos run
· Martes: 40 minutos bici
· Miércoles: 40 minutos run
· Jueves: 40 minutos swin
· Viernes: 40 minutos run
· Sábado: 90 minutos bici
· Domingo: 90 minutos bici
Semana 25
· Lunes.- 90 minutos de run + 2.000 m de swin
· Martes.- pesas + 100 minutos bike
· Miércoles.- 90 minutos run con desniveles + 2.000 metros swim
· Jueves.- 100 minutos bike
· Viernes.- 90 minutos run con desniveles + 2.000 metros swim
· Sabado.- 240 minutos bici de carretera
· Domingo.- 120 minutos bike + 45 minutos run
Semana 26
· Lunes.- 90 minutos de run + 2.000 m de swin
· Martes.- pesas + 100 minutos bike
· Miércoles.- 90 minutos run con desniveles + 2.000 metros swim
· Jueves.- 100 minutos bike
· Viernes.- 90 minutos run con desniveles + 2.000 metros swim
· Sabado.- 240 minutos bici de carretera
· Domingo.- TRANSICIÓN: 120 minutos bike + 45 minutos run
Semana 27
· Lunes. 110min run + 2500m swin
· Martes.- pesas + 120 minutos bike
· Miércoles.- 110 minutos run con desniveles + 2.500 metros swim
· Jueves.- 120 minutos bike + pesas
· Viernes.- 110 minutos run con desniveles + 2.500 metros swim
· Sábado.- 240 minutos bici de carretera
· Domingo.- 120 minutos bike + 60 minutos run
Semana 28
REGENERACIÓN
· Lunes: 40 minutos run
· Martes: 40 minutos bici
· Miércoles: 40 minutos run
· Jueves: 40 minutos swin
· Viernes: 40 minutos run
· Sábado: 90 minutos bici
· Domingo: 90 minutos bici
Semana 29
· Lunes.- 70 minutos run + 2.500 metros swim
· Martes.- 120 minutos bike. INTENTAR QUE SEA CARRETERA + pesas de piernas
· Miércoles.- 70 minutos run + 2.500 metros swim
· Jueves.- 120 minutos bike. INTENTAR QUE SEA CARRETERA + pesas de piernas
· Viernes.- 50 minutos run + 1.900 metros swim
· Sábado.- 240 minutos bike, intentar hacer 3×30 minutos acoplados
· Domingo.- 120 minutos run
Semana 30
· Lunes.- 45 minutos run + 2.500 metros swim
· Martes.- pesas + 90 minutos bike
· Miércoles.- 70 minutos run con desniveles + 2.000 metros swim
· Jueves.- 90 minutos bike
· Viernes.- Idem miércoles
· Sábado.- 180 minutos bici de carretera
· Domingo.- 120 minutos bike + 40 minutos run
Semana 31
· Lunes.- 45 minutos run + 2.500 metros swim
· Martes.- 150 minutos bike. INTENTAR QUE SEA CARRETERA + pesas de piernas
· Miércoles.- 90 minutos run + 2.500 metros swim
· Jueves.- 150 minutos bike. INTENTAR QUE SEA CARRETERA + pesas de piernas
· Viernes.- 3.800 metros swim seguidos
· Sábado.- 180 minutos bike
· Domingo.- 140km bike + 15km run en transición
Semana 32
REGENERACIÓN
· Lunes: Descanso absoluto
· Martes: 40 minutos bici
· Miércoles: 40 minutos run
· Jueves: 40 minutos swin
· Viernes: 40 minutos run
· Sábado: 90 minutos bici
· Domingo: 90 minutos bici
Semana 33
· Lunes.- 2.500 metros swim + 40 minutos run
· Martes.- 90 minutos bike.
· Miércoles.- 2.500 metros swim + Run (2km calentamiento + 6 x 1.000 a tu 85% descansando 1′ entre series + 2km vuelta a la calma)
· Jueves.- 90 minutos bike.
· Viernes.- 3.000 metros swim seguidos
· Sábado.- 150 minutos bike
· Domingo.- 15km run
Semana 34
· Lunes.- 1.900 metros swim + 60 minutos run
· Martes.- 90 minutos bike.
· Miércoles.- 1.900 metros swim + 60 minutos run
· Jueves.- 90 minutos bike.
· Viernes.- 3.000 metros swim seguidos
· Sábado.- 180 minutos bike
· Domingo.- 18km run
Semana 35
· Lunes.- 2.500 metros swim + 50 minutos run
· Martes.- 100 minutos bike.
· Miércoles.- 1.900 metros swim + calentamiento 10 minutos + 1×5.000 metros a vuestro 85/90% + 10 minutos vuelta a la calma
· Jueves.- 90 minutos bike.
· Viernes.- 1.900 metros swin + bici 90 minutos
· Sábado.- 15km run
· Domingo.- 150 minutos bici
Semana 36
· Lunes.- 1900 metros swim + 40 minutos run
· Martes.- 90 minutos bike.
· Miércoles.- 1.900 metros swim
· Jueves.- 80 minutos bike.
· Viernes.- 1.900 metros swin + bici 70 minutos
· Sábado.- 12km run
· Domingo.- 120 minutos bici
Semana 37
· Lunes.- 1.500 metros swim + 30 minutos run
· Martes.- 70 minutos bike.
· Miércoles.- 1.500 metros swim
· Jueves.- 60 minutos bike.
· Viernes.- 1.500 metros swin + bici 60 minutos
· Sábado.- 10km run
· Domingo.- 90 minutos bici
Semana 38
· Lunes.- 1.000 metros swim
· Martes.- 30 minutos bike.
· Miércoles.- 25minutos run
· Jueves.- 20 minutos bike
· Viernes.- descanso absoluto
· Sábado.- Ironman Lanzarote
Semana 1
· Lunes: 45 minutos run + 1.200 metros swim
· Martes: 60 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas de piernas (Basto interno, cuadriceps, gemelos e isquiotibiales)
· Miércoles: 45 minutos run + 1.200 metros swim
· Jueves: 60 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas tronco superior (Biceps, triceps, hombro, dorsal, abdominales y lumbares)
· Viernes: 45 minutos run
· Sábado: Descanso
· Domingo: 120 minutos mountain bike
Semana 2
· Lunes: 55 minutos run + 1.500 metros swim
· Martes: 70 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas de piernas
· Miércoles: 55 minutos run + 1.500 metros swim con PULLBOY.
· Jueves: 70 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas tronco superior
· Viernes: 55 minutos run
· Sábado: Descanso
· Domingo: 150 minutos mountain bike, metiendo 2×10 minutos al 85% en subida
Semana 3
· Lunes: 65 minutos run + 1.500 metros swim
· Martes: 80 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas de piernas
· Miércoles: 65 minutos run + 1.500 metros swim con PULLBOY.
· Jueves: 80 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas tronco superior
· Viernes: 65 minutos run
· Sábado: Descanso
· Domingo: 150 minutos mountain bike, metiendo 4×5 minutos al 85% en subida
Semana 4
REGENERACION
· Lunes: 40 minutos run
· Martes: 40 minutos bici estática
· Miércoles: 40 minutos run
· Jueves: 40 minutos bici estática
· Viernes: 40 minutos run
· Sábado: Descanso
· Domingo: 90 minutos mountain bike
Semana 5
· Lunes: 75 minutos bike + 1.500 metros swim
· Martes: 60 minutos run + trabajo de pesas de piernas
· Miércoles: 75 minutos bike + 1.500 metros swim con PULLBOY
· Jueves: 60 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas tronco superior
· Viernes: 75 minutos bike
· Sábado: Descanso o 50 minutos run
· Domingo: 150 minutos mountain bike, metiendo 2×10 minutos al 85% en subida
Semana 6
· Lunes: 85 minutos bike + 1.500 metros swim
· Martes: 60 minutos run + trabajo de pesas de piernas
· Miércoles: 85 minutos bike + 1.500 metros swim con PULLBOY
· Jueves: 70 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas tronco superior
· Viernes: 85 minutos bike
· Sabado: Descanso o 50 minutos run
· Domingo: 150 minutos mountain bike, metiendo 2×10 minutos al 85% en subida
Semana 7
· Lunes: 90 minutos bike + 1.800 metros swim.
· Martes: 70 minutos run + trabajo de pesas de piernas.
· Miércoles: 90 minutos bike + 1.800 metros swim con PULLBOY.
· Jueves: 80 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas tronco superior.
· Viernes: 90 minutos bike.
· Sábado: Descanso o 50 minutos run.
· Domingo: 180 minutos mountain bike, metiendo 2×10 minutos al 85% en subida.
Semana 8
REGENERACIÓN
· Lunes: 40 minutos run
· Martes: 40 minutos bici estática
· Miércoles: 40 minutos swin
· Jueves: 40 minutos bici
· Viernes: 40 minutos run
· Sábado: Descanso
· Domingo: 90 minutos mountain bike
Semana 9
· Lunes: 90 minutos bike + 1.800 metros swim
· Martes: 70 minutos run + trabajo de pesas de piernas
· Miércoles: 90 minutos bike + 1.800 metros swim con PULLBOY
· Jueves: 80 minutos bici estática o spinning + trabajo de pesas tronco superior
· Viernes: 90 minutos bike
· Sábado: Descanso
· Domingo: 150 minutos mountain bike, metiendo 2×10 minutos al 85% en subida
Semana 10
· Lunes: 90 minutos bike + 1.800 metros swim
· Martes: 80 minutos run + trabajo de pesas de piernas
· Miércoles: 90 minutos bike + 1.800 metros swim con PULLBOY
· Jueves: 80 run + trabajo de pesas tronco superior
· Viernes: 90 minutos bike
· Sábado: 90 minutos run
· Domingo: 150 minutos mountain bike, metiendo 2×10 minutos al 85% en subida los que no vais a la TITAN
Semana 11
· Lunes.- 40 min run + 1.800 metros swim
· Martes.- 90 minutos run + trabajo de pesas de piernas
· Miércoles.- 90 minutos bike + 2.000 metros swim con PULLBOY
· Jueves.- 80 run + trabajo de pesas tronco superior
· Viernes.- descanso
· Sábado.- 100 minutos run
· Domingo.- 150 minutos mountain bike, metiendo 2×10′ al 85% de ppm.
Semana 12
REGENERACIÓN
· Lunes: 40 minutos run
· Martes: 40 minutos bici estática
· Miércoles: 40 minutos run
· Jueves: 40 minutos swin
· Viernes: 40 minutos run
· Sábado: 90 minutos bici
· Domingo: 90 minutos mountain bike
Semana 13
· Lunes.- 40 min run
· Martes.- Descanso
· Miércoles.- 90 minutos bike + pesas (biceps /triceps / pecho)
· Jueves.- 80 run + 2.000 metros de natación con PULLBOY
· Viernes.- 100 minutos de bike + pesas (espalda / hombro)
· Sábado.- 100 minutos run + 2.000 metros de natación
· Domingo.- 150 minutos mountain bike, metiendo 2×10′ al 85% de ppm.
Semana 14
· Lunes 90 min de run.
· Martes Descanso.
· Miércoles 1.900 metros swim + 60 min run.
· Jueves Pesas piernas + 60 min bike estática
· Viernes 60 min run intentando que sean con desniveles.
· Sábado 180 min bike, terreno mixto y siempre trabajando en zonas aeróbicas.
· Domingo 75 min run por montaña con terreno variado.
Semana 15
· Lunes: 90min run + 1500m de swim
· Martes: pesas de piernas + 75min bike
· Miércoles: 70 min run con desniveles + 1.900 metros swim
· Jueves: pesas tren superior + 75min de bike
· Viernes: 70 min run llano + 1.900 metros swim
· Sábado: 150 min bike carretera
· Domingo: 90 min run
Semana 16
REGENERACIÓN
· Lunes: 40 minutos run
· Martes: 40 minutos bici
· Miércoles: 40 minutos run
· Jueves: 40 minutos swin
· Viernes: 40 minutos run
· Sábado: 90 minutos bici
· Domingo: 90 minutos bici
Semana 17
· Lunes.- 90min run + 2.000m swin
· Martes.- 90min run + Pesas tren superior
· Miércoles.- 90min bici + 1.800m swin con Pullboy
· Jueves.- 70min run + Pesas tren inferior
· Viernes.- 90min run + 2.500m swin
· Sábado.- 210min bici
· Domingo.- 120 min run
Semana 18
· Lunes: 90 minutos bici al 70% + Pesas tren superior
· Martes: 60 minutos run con desniveles+ 1500m swin
· Miércoles: 90 minutos bici al 70% máximo + Pesas tren inferior
· Jueves: 20 minutos calentamiento run + 8 x 1.000m al 85% descansando 1’30″ entre series + 15 min de enfriamiento + 1500m swin
· Viernes: 75 min run + 2.500m swin
· Sábado: 180 minutos bici al 70%
· Domingo: Transición: 120 minutos bike + 40 minutos run
Semana 19
· Lunes: 95 minutos bici + 1.500 metros swin
· Martes: 90 minutos bici + Pesas tren superior
· Miércoles: 95 minutos bici + 1.500 metros swin
· Jueves: 15 min run calentamiento + 8.000 progresivo empezando al 75% (150ppm) y acabando el último 1.000 al 85/90% (170ppm) + 10 min vuelta a la calma + Pesas tren inferior
· Viernes: 60 minutos run
· Sábado: 180 min bici + Natación: 2.500 metros swim
· Domingo: Transición: 120 min bici + 40 min run
Semana 20
REGENERACIÓN
· Lunes: 40 minutos run
· Martes: 40 minutos bici
· Miércoles: 40 minutos run
· Jueves: 40 minutos swin
· Viernes: 40 minutos run
· Sábado: 90 minutos bici
· Domingo: 90 minutos bici
Semana 21
· Lunes: 80min run + 2.500 m swin
· Martes: 5 min calentamiento + 5km al 85% + 3km al 75% + 10 min vuelta a la calma.
· Miércoles:90min bici + Pesas tren inferior
· Jueves: 180 min bici + 1.500m de técnica swin
· Viernes: 90 min run + 2.500 m swin
· Sábado: 210min bici + Pesas tren superior
· Domingo: Transición: 120 min bici + 40min run.
Semana 22
· Lunes: 80min run + 2.500 m swin
· Martes: 100min bici + Pesas tren superior
· Miércoles:90run bici + 2.000m swin
· Jueves: 110 min bici + Pesas tren inferior
· Viernes: 90 min run + 2.000 m swin
· Sábado: 210min bici
· Domingo: Transición: 120 min bici + 40min run.
Semana 23
· Lunes: 90min run + 2.500 m swin
· Martes: 110min bici + Pesas tren superior
· Miércoles: 90 run bici + 2.000m swin
· Jueves: 110 min bici + Pesas tren inferior
· Viernes: 90 min run + 2.500 m swin
· Sábado: 210min bici
· Domingo: Transición: 120 min bici + 45 min run.
Semana 24
REGENERACIÓN
· Lunes: 40 minutos run
· Martes: 40 minutos bici
· Miércoles: 40 minutos run
· Jueves: 40 minutos swin
· Viernes: 40 minutos run
· Sábado: 90 minutos bici
· Domingo: 90 minutos bici
Semana 25
· Lunes.- 90 minutos de run + 2.000 m de swin
· Martes.- pesas + 100 minutos bike
· Miércoles.- 90 minutos run con desniveles + 2.000 metros swim
· Jueves.- 100 minutos bike
· Viernes.- 90 minutos run con desniveles + 2.000 metros swim
· Sabado.- 240 minutos bici de carretera
· Domingo.- 120 minutos bike + 45 minutos run
Semana 26
· Lunes.- 90 minutos de run + 2.000 m de swin
· Martes.- pesas + 100 minutos bike
· Miércoles.- 90 minutos run con desniveles + 2.000 metros swim
· Jueves.- 100 minutos bike
· Viernes.- 90 minutos run con desniveles + 2.000 metros swim
· Sabado.- 240 minutos bici de carretera
· Domingo.- TRANSICIÓN: 120 minutos bike + 45 minutos run
Semana 27
· Lunes. 110min run + 2500m swin
· Martes.- pesas + 120 minutos bike
· Miércoles.- 110 minutos run con desniveles + 2.500 metros swim
· Jueves.- 120 minutos bike + pesas
· Viernes.- 110 minutos run con desniveles + 2.500 metros swim
· Sábado.- 240 minutos bici de carretera
· Domingo.- 120 minutos bike + 60 minutos run
Semana 28
REGENERACIÓN
· Lunes: 40 minutos run
· Martes: 40 minutos bici
· Miércoles: 40 minutos run
· Jueves: 40 minutos swin
· Viernes: 40 minutos run
· Sábado: 90 minutos bici
· Domingo: 90 minutos bici
Semana 29
· Lunes.- 70 minutos run + 2.500 metros swim
· Martes.- 120 minutos bike. INTENTAR QUE SEA CARRETERA + pesas de piernas
· Miércoles.- 70 minutos run + 2.500 metros swim
· Jueves.- 120 minutos bike. INTENTAR QUE SEA CARRETERA + pesas de piernas
· Viernes.- 50 minutos run + 1.900 metros swim
· Sábado.- 240 minutos bike, intentar hacer 3×30 minutos acoplados
· Domingo.- 120 minutos run
Semana 30
· Lunes.- 45 minutos run + 2.500 metros swim
· Martes.- pesas + 90 minutos bike
· Miércoles.- 70 minutos run con desniveles + 2.000 metros swim
· Jueves.- 90 minutos bike
· Viernes.- Idem miércoles
· Sábado.- 180 minutos bici de carretera
· Domingo.- 120 minutos bike + 40 minutos run
Semana 31
· Lunes.- 45 minutos run + 2.500 metros swim
· Martes.- 150 minutos bike. INTENTAR QUE SEA CARRETERA + pesas de piernas
· Miércoles.- 90 minutos run + 2.500 metros swim
· Jueves.- 150 minutos bike. INTENTAR QUE SEA CARRETERA + pesas de piernas
· Viernes.- 3.800 metros swim seguidos
· Sábado.- 180 minutos bike
· Domingo.- 140km bike + 15km run en transición
Semana 32
REGENERACIÓN
· Lunes: Descanso absoluto
· Martes: 40 minutos bici
· Miércoles: 40 minutos run
· Jueves: 40 minutos swin
· Viernes: 40 minutos run
· Sábado: 90 minutos bici
· Domingo: 90 minutos bici
Semana 33
· Lunes.- 2.500 metros swim + 40 minutos run
· Martes.- 90 minutos bike.
· Miércoles.- 2.500 metros swim + Run (2km calentamiento + 6 x 1.000 a tu 85% descansando 1′ entre series + 2km vuelta a la calma)
· Jueves.- 90 minutos bike.
· Viernes.- 3.000 metros swim seguidos
· Sábado.- 150 minutos bike
· Domingo.- 15km run
Semana 34
· Lunes.- 1.900 metros swim + 60 minutos run
· Martes.- 90 minutos bike.
· Miércoles.- 1.900 metros swim + 60 minutos run
· Jueves.- 90 minutos bike.
· Viernes.- 3.000 metros swim seguidos
· Sábado.- 180 minutos bike
· Domingo.- 18km run
Semana 35
· Lunes.- 2.500 metros swim + 50 minutos run
· Martes.- 100 minutos bike.
· Miércoles.- 1.900 metros swim + calentamiento 10 minutos + 1×5.000 metros a vuestro 85/90% + 10 minutos vuelta a la calma
· Jueves.- 90 minutos bike.
· Viernes.- 1.900 metros swin + bici 90 minutos
· Sábado.- 15km run
· Domingo.- 150 minutos bici
Semana 36
· Lunes.- 1900 metros swim + 40 minutos run
· Martes.- 90 minutos bike.
· Miércoles.- 1.900 metros swim
· Jueves.- 80 minutos bike.
· Viernes.- 1.900 metros swin + bici 70 minutos
· Sábado.- 12km run
· Domingo.- 120 minutos bici
Semana 37
· Lunes.- 1.500 metros swim + 30 minutos run
· Martes.- 70 minutos bike.
· Miércoles.- 1.500 metros swim
· Jueves.- 60 minutos bike.
· Viernes.- 1.500 metros swin + bici 60 minutos
· Sábado.- 10km run
· Domingo.- 90 minutos bici
Semana 38
· Lunes.- 1.000 metros swim
· Martes.- 30 minutos bike.
· Miércoles.- 25minutos run
· Jueves.- 20 minutos bike
· Viernes.- descanso absoluto
· Sábado.- Ironman Lanzarote
jueves, 1 de noviembre de 2012
Crea tu propia canción
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Nunca crear una canción fue tan fácil.
Para entretenerte 5 minutos en un día aburrido viene bien..
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