lunes, 23 de febrero de 2015

7 consejos para poder dormir de Richard Wiseman en El Hormiguero


1 - Huye de la luz azul, como por ejemplo la que emiten los ordenadores o los móviles, ya que es muy estimulante.

2-Cansa tu cerebro. Hay gente que no puede dormir por que no para de dar vueltas a cosas. Wiseman nos aconseja cansar al cerebro por ejemplo, pensando un animal que empiece por cada letra del alfabeto.

3-Finge bostezos, bostezamos cuando estamos cansados. Sin embargo, el forzarnos al bostezar está demostrado que induce al sueño.

4 - Psicología inversa. Tratar de mantenernos despiertos hará que nos sintamos más cansados.

5- Dormir sobre el lado derecho del cuerpo, ya que en el izquierdo es donde está el corazón. En el caso de las embarazadas es al revés. Tienen que dormir en el lado izquierdo.

6- Haz una lista con las cosas que tienes que hacer al día siguiente. Evita que le des vueltas a esos temas, ya que los has dejado encima de la mesa.

7- Cómete un plátano. Los plátanos son ricos en hidratos de carbono que ayudarán a relajar tu cuerpo y tu mente.


Fuente: antena3

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