¿Cuántos amigos has hecho hoy?

Reunen a unos adultos en una sala de espera, y a sus hijos en otra, para hacer un experimento.

Y les hacen esperar…

¿Cuál fue su reacción?

¿Cuándo es el momento en que dejamos de ser niños? Aprendamos de ellos.

Un hombre le canta a su mujer de 93 años que se está muriendo la canción de amor que siempre les acompañó

Después de 73 años de matrimonio, una canción de amor les ha acompañado siempre. Es la canción que les mantuvo unidos durando la Segunda Guerra Mundial.

Ahora, con 92 años él y 92 años ella, están en el hospital porque Laura está muy enferma a punto de morir. Ella le pide a Howard que se levante para sentirlo cerca y él le canta su canción.

Al subir el vídeo a Facebook, se convirtió en viral y eso hizo que Laura se encontrara mejor y le dieran el alta en el hospital y ahora esté en casa descansando junto a su familia.

El famoso discurso de graduación universitaria de David Foster Wallace "This is Water"

El escritor David Foster Wallace dio un famoso discurso ante graduados universitarios en 2005, titulado "This is Water" (Esto es agua) y en el que habla sobre cómo afrontar las rutinas de la vida adulta.

Las triviliadades pueden tener una importancia de vida o muerte.
Si realmente aprendes cómo pensar, cómo prestar atención, verás que hay otras opciones.
Lo único cierto es que eres tú quien va a decidir cómo vas a intentar verlo.
Esto, a mi juicio, es la libertad de una verdadera educación, de aprender a cómo estar bien configurado.
Puedes decidir conscientemente qué tiene sentido y qué no.

Trailer de "Del revés" o "Inside out" de Disney, la peli de las emociones

Ayer vi esta película de Disney "Del revés (Inside Out)", la película de las emociones y como Experto en Inteligencia Emocional y futuro Psicólogo, he de decir que me pareció una película sublime. Donde pude ver una idea de cómo gestionamos las emociones de una forma muy visual y que se acerca mucho a cómo funciona nuestro cerebro.

También (no voy a destripar nada) se puede ver cómo podría estar en nuestro cerebro el subconsciente, el pensamiento abstracto, la imaginación y más cosas de nuestra mente.

Película muy recomendable para niños y mayores que seguro que os encanta.

Frase del fin de semana CXLIV

"Nunca te vencerán, hasta que te des por vencido" 

Valentí Sanjuan

50 Frases que hay que decirles a los niños

La psicóloga infantil y de familia Ekaterina Kes redactó una lista de frases que puedes usar para comunicarte con tu hijo. Genial.guru te las transmite. Comprende su esencia y dilas con tus propias palabras, esto es solo un bosquejo. Muy importante: No olvides decirle ”Te quiero“. Esa es la principal.

Mostrarle tu confianza

• “Confío en ti”.
• ”Creo en ti“.
• ”Respeto tu decisión“.
• “No es tan fácil, pero sé que podrás lograrlo”
• “Estás haciendo lo correcto“.
• ”Entiendes bien lo que pasa”
• “¿Cómo lo lograste?”
• ”¡Enséñame cómo lo haces!“.
• ”Lo haces mejor que antes, estás mejorando aún más“
• “Me parece que lo haces bien”.

Reconocer el esfuerzo y/o el sufrimiento

• ”Veo que trabajaste mucho para lograrlo“.
• ”Veo que te esforzaste mucho, sigue así“.
• “Te esforzaste y te salió muy bien”
• “Me gusta como lo haces“
• ”Me imagino cuánto tiempo tardaste en hacerlo, así se hace”
• “¡Sé cuánto te esforzaste para lograrlo!”
• “Has debido planearlo muy bien para que resultara algo tan bueno“
• ”Tus esfuerzos se recompensaron con un buen resultado, te felicito“

Agradecer por el tiempo que han pasado juntos

• “El tiempo que pasamos juntos es muy importante para mi”.
• ”Ya estoy esperando a que juguemos mañana“
• ”Eres alguien interesante”.
• “Me gustó mucho jugar contigo”.
• “Estoy feliz de tenerte cerca“.
• ”Me siento muy bien a tu lado”.

Ayudar a valorar el resultado

• “¿Y a tí qué te parece?”
• ”Me imagino que debes sentirte muy bien“
• ”¿Y qué es lo que más te gusta?“
• “¿Qué opinas de eso?”
• ”¿Te gusta cómo quedó?“
• ”¿Que piensas, te salió mejor que la vez pasada?“
• “¿Cómo te sientes respecto a eso?”

Agradecer por la ayuda o contribución

• “Muchas gracias por haber....(cuando es algo positivo)“.
• ”Gracias por lo que hiciste”.
• “Gracias por tu ayuda”.
• ”Gracias por entenderlo“.
• ”Eso me ayuda mucho, te lo agradezco“.
• “Eres un muy buen ayudante”
• ”Gracias a tu ayuda tardé menos en acabar“.
• ”Como me ayudaste ahora todo está limpio“.

Describir lo que ves

• “¡Wow, qué limpia está tu habitación!”
• “¡Que bien que la cama esté tendida!“
• ”¡Qué colores tan vivos los que usas!”
• “¡Veo que te has esforzado mucho!”
• “¡Tu mismo lo hiciste, te felicito!“

Describir lo que sientes

• ”Me gusta mucho hacer esto contigo!“.
• “Me siento feliz de estar en casa”.
• ”Creo que somos un equipo“.
• ”Me gusta oirte decir eso”.
• “Estoy feliz de tenerte”.
• “Me siento muy bien cuando me ayudas”.

Fuente: ipsyholog

Un hombre de 46 años descubre que su mujer le engaña y que su vida no se parece en nada a la que quería a los 20 años.

Un hombre de 46 años descubre que su mujer le engaña y que su vida no se parece en nada a la que quería a los 20 años. Y habla de los errores que ha cometido.

Su petición final (traducida):

Si usted está leyendo esto, y usted tiene toda una vida por delante, por favor. No posponga las cosas. No deje sus sueños para después. Disfrute de su energía, sus pasiones. No se quede en Internet todo su tiempo libre (a menos que su pasión lo necesite). Por favor, haga algo con su vida, mientras que sea joven. NO establecerse en los 20. No se olvide de sus amigos, su familia. De usted mismo. No pierda su vida. Sus ambiciones. Al igual que hice con las mías. No seas como yo.

¿Crees que podrías ser un buen juez de línea de tenis?

http://graphics.wsj.com/are-you-good-enough-to-be-a-tennis-line-judge/

El anuncio de Divina Pastora

Está demostrado que la confianza que los demás depositan en nosotros resulta determinante a la hora de alcanzar nuestras metas. Es lo que se conoce como Efecto Pigmalión.

Frase del fin de semana CXLIII

"Amigo que no aporta y cuchillo que no corta, si se pierde, no importa." 

Refrán español

Gasol anota 40 puntos en una semifinal que pasará a la historia

Pau Gasol pasará a la historia como el mejor jugador español de toda la historia y posiblemente el mejor europeo. Ayer él sólo con 40 puntos tiró del carro para ganar a la poderosa Francia en las semifinales del europe de baloncesto que se juega en Francia.

Fue uno de los mejores partidos de baloncesto que recuerdo, emocionante a más no poder y ganando a Francia en su casa además.

Gasol hace grande al baloncesto, hace grande al deporte, hace grande a España y a los valores como el sacrficio, el liderazgo, la humildad, el trabajo y el nunca rendirse.

Y todo esto lo hizo lesionado...

Gracias por todo Pau.

Cenizas - Spot Campofrio

El 16 de noviembre de 2014 se produjo la tragedia del incendio de la fábrica de Campofrío de La Bureba en Burgos.

Menos de un año más tarde van a empezar a construir la nueva fábrica. ¿Y cómo lo van a hacer? Pues con ladrillos hechos de cenizas de la antigua fábrica quemada.

Han mandado varias cartas con varias de estas piedras a diversos trabajadores que perdieron sus trabajos para que sean los primeros en colocar estas piedras de la nueva fábrica.

Una campaña emocionante e ilusionante que me ha puesto los pelos de punta.

"Ahora más que nunca, que nada ni nadie nos quite nuestra manera de disfrutar de la vida."

Por qué lo que nos debería hacernos felices no lo hace (y viceversa)

El tópico de la literatura de bienestar suele decir que la felicidad no se busca, se encuentra. A partir de dicha idea, pero con una mirada mucho más científica, la psicóloga e investigadora de la Universidad de Riverside en California Sonja Lyubomirsky ha desarrollado su último libro, The Myths of Happiness. What Should Make You Happy, but Doesn’t, What Shouldn’t Make You Happy, but Does (Penguin Press). La nueva entrega de la célebre autora de La ciencia de la felicidad (Urano) propone una interesante reflexión sobre lo que determina nuestra felicidad y nuestra infelicidad, y es que no es la acumulación de factores positivos frente a los negativos lo que cambia nuestra vida, sino otros detalles que en ocasiones infravaloramos.

La autora considera que nuestra visión de la realidad es, todavía, muy “reduccionista” en lo que concierne a la felicidad. Solemos condicionar esta a la consecución de determinadas metas vitales y pensamos que eso garantizará automáticamente nuestra felicidad, pero en realidad no es así, por mucho que alcanzar nuestros objetivos sea importante en nuestro desarrollo como personas. De ahí que surjan lo que la autora considera como “los mitos de la felicidad”, es decir, considerar que “las metas adultas (matrimonio, hijos, trabajo, salud) nos harán felices para siempre, mientras que los problemas (de salud, financieros, sentimentales) nos harán irremediablemente infelices”. Es lo que se ha dado en llamar la fórmula del “seré feliz cuando…” que, como se ha demostrado repetidamente, no conduce más que a la frustración.

Nos acostumbramos rápidamente a lo bueno (a nuestro pesar)

En realidad, nuestro bienestar no depende de conseguir los objetivos que nos hemos propuesto y mantenernos al margen de los grandes problemas, sino que podemos afrontar épocas complicadas de nuestra vida y, sin embargo, ser felices, pero también tener todo lo que habíamos deseado tener y sentirnos profundamente desgraciados. “No es que nuestros logros no nos hagan felices, que sí lo hacen”, indica la autora del ensayo, “sino que lo hacen durante un período de tiempo muy inferior al que pensamos”.

Descartamos a nuestras parejas porque pensamos que el problema son ellos, pero estamos equivocados. Es lo que se conoce con el nombre de “adaptación hedonista”, y que viene a decir que, lamentablemente, nos acostumbramos muy rápido a la felicidad. Pero, al mismo tiempo, también nos permite adaptarnos a las circunstancias negativas de la vida, lo que explica por qué los que han sufrido una desgracia catastrófica se adaptan tarde o temprano de nuevo a las exigencias de la vida diaria. Se trata, por lo tanto, de una ventaja en esos casos, pero también de una desventaja en el caso de que seamos tremendamente felices pues quiere decir, básicamente, que la emoción durará poco si no somos capaces de cuidarla. Es lo que ocurre, por ejemplo, con la insatisfacción que algunas parejas sienten cuando poco después de pasar por el altar no se sienten más felices que antes.

Esta situación tiene una consecuencia peligrosa, y es que puede llevarnos a adoptar comportamientos equivocados pensando que, si no somos felices, quizá se deba a que no nos hemos casado con la persona correcta, o que la culpa la tienen nuestros amigos familiares. O algo peor, como pensar que la culpa de nuestra infelicidad se encuentra en nuestro interior, una de las situaciones que pueden conducir a la depresión con mayor facilidad. Muchos de los divorcios se producen precisamente por esa razón, asegura Lyubomirsky, que asegura que “descartamos a las buenas parejas porque pensamos que el problema son ellos, aunque las raíces de los problemas se encuentren en otra parte”.

Nos acostumbramos rápido a nuestras posesiones, pero no a las experiencias que vivimos ¿Dónde? En muchos casos, en la ausencia de esos pequeños detalles que nos animan en el día a día, y que despreciamos por banales. Un buen ejemplo es lo que ocurre con la generosidad, sea del tipo que sea.

Lubomirsky recuerda que está ampliamente demostrado que todas las acciones altruistas, por pequeñas que sean, proporcionan un sustancial empujón a nuestra felicidad. La defensa de los pequeños detalles como garantes de la felicidad se ha repetido hasta la saciedad en los ámbitos del bienestar. Pero tiene su explicación científica, que la autora ejemplifica a través de su propia experiencia después de comprar una nueva casa, una de esas acciones que, en teoría, sólo garantizan la felicidad durante un tiempo limitado.

Lubomirsky reconoce que, efectivamente, se acostumbró rápido a la casa que tanto había deseado, menos a una cosa: la vista del océano desde ella. La explicación, señala, es que “nos acostumbramos rápidamente a nuestras posesiones, pero no a las experiencias que vivimos, algo científicamente demostrado”. Quizá por eso, como aseguraba un reciente estudio publicado en la Universidad de San Francisco, las personas más felices son las que gastan su dinero en experiencias vitales y no en bienes materiales.

Lo importante es relativizar

Si hay una cosa que la autora quiere que se extraiga a partir de la lectura del libro, es que tenemos que tener siempre presente que lo que nos ocurre durante nuestra vida tiene menos importancia de lo que pensamos, por mucho que sea difícil desprenderse de dicha idea. “Nuestras reacciones suelen ser desmesuradas cuando ocurre algo malo, sentimos que nunca más volveremos a ser felices, que nuestra vida tal y como la conocíamos se ha acabado para siempre, pero no es así”, indica la autora.

Cuantas más vueltas le damos a algo, más deprimidos nos sentimos “Lo que quiero que quede medianamente claro es que aunque parezca que algunos de los desafíos que afrontamos cambiarán de manera definitiva y para siempre nuestras vidas, ya sea para bien o para mal, es realmente nuestra respuesta a tales situaciones la que lo cambia todo”, explica la autora en la introducción del libro.

Muchos han sentido ante un divorcio o la muerte de un familiar cercano que seguir viviendo parece ser, de repente, imposible y, sin embargo, se trata de acontecimientos inevitables que, aunque pueden entristecernos, no tienen por qué condicionar nuestra felicidad.

Para Lubomirsky, “son las reacciones iniciales las que convierten los meros ritos de paso que son habituales en todos los procesos de la vida en auténticas crisis”. Lo importante, por lo tanto, no es evitar el dolor, sino saber afrontarlo. Ello se refleja en uno de los comportamientos que nos conducen de cabeza a la infelicidad: el llamado pensamiento circular, que nos lleva a darle vueltas en la cabeza a todos los acontecimientos sin parar, de manera que a cada nueva vuelta que le damos, sólo nos sentimos “más deprimidos, más pesimistas y más fuera de control”. Así que quizá lo mejor sea no darle muchas vueltas a la cabeza y echar una mano a los demás, en la medida de lo posible. Suena fácil, lo complicado es llevarlo a la práctica.


Fuente: elconfidencial

El discurso de motivación de Aston Kutcher

Las oportunidades a menudo aparecen en forma de trabajo duro

Ashton Kutcher siempre valoró todos los trabajos que tuvo antes de ser actor, y nunca abandonó un trabajo hasta que tuvo el siguiente. “Nunca he considerado que tuviese un trabajo que fuese menos que yo”.
Fueron esos años de trabajo duro, lo que le hicieron valorar cada oportunidad, y aprovecharla al máximo.

#2 Ser “sexy”

El segundo aspecto es ser inteligente, y tener tus propios principios y escala de valores. Ashton Kutcher dice que lo más “sexy” es ser inteligente y no comprar los estereotipos que nos venden las grandes empresas sobre lo que es el éxito y lo que deberíamos ser, o deberíamos comprar.

#3 Construye tu propia vida

El tercer aspecto, lo aprendió al hacer el papel de Steve Jobs. Y es ser el protagonista de tu propia vida, tomar la iniciativa, y no conformarse con aceptar la vida que otros quieren que lleves. No subestimarte ni sobreestimar a los demás es otra de las claves para alcanzar el éxito. No vivas tu vida, constrúyela.

Lo que se aprende en casa y lo que se aprende en la escuela

En la casa se aprende a: Saludar, dar las gracias, ser limpio, ser honesto, ser puntual, ser correcto, hablar bien, no decir groserías, respetar a los semejantes y a los no tan semejantes, ser solidario, comer con la boca cerrada, no robar, no mentir, cuidar la propiedad y la propiedad ajena, ser organizado.

En la escuela se aprende: Matemáticas, lenguaje, ciencias, estudios sociales, inglés, geometría y se refuerzan los valores que los padres y madres han inculcado en sus hijos.

José Mujica.

A veces no existe una elección feliz, sólo una menos dolorosa que las demás

"A veces no existe una elección feliz, sólo una menos dolorosa que las demás."

Jon Snow, de Juego de Tronos

La emotiva carta de Pau Donés a sus enfermeras después de su cáncer de colon

Después de haber estado hospitalizado por un cáncer de colon, el cantante de "Jarabe de Palo", Pau Donés, escribía esta emotiva carta a las enfermeras del hospital que le trataron.

 

¡Pau Donés!¿Qué haces aquí?

Enfermeras en mi vida ha habido tres (en el sentido…amoroso me refiero). Tres grandes mujeres a las que quise y sigo queriendo mucho, y a las que ahora, después de haber pasado por el hospital,  valoro, respeto y quiero todavía mucho más.

Salíamos de fiesta, íbamos a cenar, a divertirnos. Yo les contaba mis cosas y ellas, muy discretamente y solo muy de vez en cuando, como les iba la vida en el “hospi”. Además de guapas, en las 3 había varios rasgos en común. Eran muy independientes, muy  valientes y siempre estaban de buen humor.

Ahora ya no son 3 las enfermeras que llevo en el corazón. Son muchas más. Ahora también están Olga, Núria, Manoli, Ainoa, Mercedes, Loli, Eli, Maite, Mireia, Isa, Gemma y un montón de mujeres como la copa de un pino. ¿Alguno de vosotros se puede imaginar lo que es trabajar 10h al día, 5 días a la semana, en la planta de rehabilitación de un hospital?. O en cuidados intensivos, o en urgencias, o en el turno de noche de la planta 4 del Hospital de la Vall d’Hebron.

¡Eso sí que tiene mérito!. Siempre amables, dispuestas, super-atentas a todo (en su trabajo no hay lugar para el despiste), preparadas para cualquier contratiempo. Para ellas no existe el cansancio, ni el sueño, ni siquiera el descanso. No paran. Y no es que  no paren de “trabajar”. No paran de auxiliar y curar a gente.

¡Flipo con las enfermeras!. ¿ Que tipo de personas vivirán detrás de sus limpios uniformes blancos y sonrisas permanentes?.

Os adoro. Os admiro. Os quiero mucho. Y os doy las gracias por hacer el trabajo que hacéis, porque no hay nada en el mundo que pueda pagar un cariño de los vuestros cuando estás jodido en la cama de un hospital. Gracias por vuestra generosidad y entrega.

En serio, muchas gracias.

P.D.: Y exactamente lo mismo pienso y digo de  los enfermeros.

Frase del fin de semana CXLII

"Experiencia es lo que obtienes cuando no consigues lo que quieres"

No juzgues a la gente por la primera impresión

El vídeo promocional de los juegos paralímpicos de Brasil. Varias cámaras ocultas en diversos gimnasios de Rio De Janeiro captaron las reacciones de la gente al verles.

"Seguiremos", la canción de Macaco y los niños afectados de cáncer del Hospital San Juan de Dios

Como todos los años en estas fechas, el cantante Macaco en colaboración con los trabajadores, pacientes y familiares, de la planta 8ª (oncología) del Hospital infantil de San Juan de Dios en Barcelona, ha hecho un "lib-dub" (video-clip interactivo) para recoger fondos para la investigación  del cáncer infantil. Una gran labor que necesita de colaboración de todos.

Cada vez que se abra el vídeo, entrarán 5 céntimos para  la causa. Así que espero que lo abráis y que lo reenviéis a todos vuestros amigos y contactos.

Por favor, reenvialo y luego míralo.

Mis 5 céntimos para la investigación del cáncer infantil ya van de camino.

Ojalá siempre fuera tan fácil ayudar. 

En una fracción de segundo tú ya has decidido si te va a caer bien o no este hombre

Una de las mejores charlas de lenguaje no verbal del gran Mark Bowden. (Lo siento pero no la he encontrado en español ni con subtítulos pero es tan buena que quería ponerla aunque fuera en inglés).

BB-8 el robot sustituto a R2D2 de Star Wars podrá ser tuyo en Navidades

El estreno de ‘Star Wars: El despertar de la fuerza’ está a punto de salir. Se estrenará en Navidades y ya están con todo el merchandising. Uno de los productos es el BB-8, el sustituto de R2D2. Podrá ser tuyo.

Cuento para controlar los enfados "El hombre airado"

El hombre airado

Un hombre que sufría ataques de ira estaba ya harto de esta situación y un día decidió solucionar su

problema. Para ello, fue en busca de un viejo sabio que conocía como nadie los secretos del alma humana.

Cuando estuvo ante él, le dijo: “Señor tengo fuertes arranques de ira que están arruinando mi vida. 

Sé que es mi carácter, pero estoy dispuesto a hacer lo que usted me recomiende para cambiar”.

“Puedo hacerme una idea de lo que te sucede pero, para ayudarte, la próxima vez que te invada la ira, deberás venir corriendo para mostrármela.”, le ordenó el sabio.

Tras unos días de calma, el hombre volvió a notar cómo la ira se apoderaba de él y salió a toda prisa a ver al anciano. Pero, como vivía en lo alto de una colina, tardó más de media hora en llegar. 

Cuando estuvo ante él, ya se le había pasado el ataque. Y así sucedió una y otra vez, pues cuanto más corría, más agotado y menos enfurecido llegaba ante el sabio.

 Un día llegó superagotado y el venerable anciano sentenció: “Creo que me has tomado el pelo. Si la ira formase parte de ti, podrías enseñármela. No es tuya. Te atrapa en cualquier sitio y luego te abandona. Así que la solución a tu problema es fácil: la próxima vez que quiera apoderarse de ti, no lo permitas y haz algo para que no te controle ella a ti.”


Fuente: ayudartepsicologia

"WalkCar" el coche que puedes llevar en una mochila

Desde Japón llega WalkCar, un curioso medio de transporte del tamaño de un portátil que pesa unos 3 kilos, tiene una autonomía de 12 kilómetros y su velocidad máxima es de 10 km/h.

Frase del fin de semana CXLI

"Ver a alguien leyendo un libro que te gusta es ver a un libro recomendándote a una persona"

Reacción de un daltónico al ver un atardecer a todo color por primera vez

Aaron es daltónico y sus padres le regalaron las gafas Enchroma para su cumpleaños. Decidió probarlas en un momento preciso del día y esta fue su reacción al ver un atardecer a todo color por primera vez. .

Medio cuerpo, doble corazón

El primer día del profesor de "Introducción al Derecho"

En el primer día de clase, el profesor de “Introducción al Derecho” entró al aula y lo primero que hizo fue pedir el nombre de un estudiante que estaba sentado en la primera fila:

¿Cuál es su nombre?
Mi nombre es Nelson, Señor.
¡Fuera de mi clase y no vuelva nunca más! – Gritó el maestro desagradable.
Nelson estaba desconcertado. Cuando volvió en sí, se levantó rápidamente recogió sus cosas y salió de la habitación.
Todo el mundo estaba asustado e indignado, pero nadie habló.
¡Muy bien! – Vamos a empezar, dijo el profesor.
¿Para qué sirven las leyes? preguntó el maestro – los estudiantes seguían asustados, pero poco a poco empezaron a responder a su pregunta:
Para tener un orden en nuestra sociedad.
¡No! – Respondió el profesor.
Para cumplirlas.
¡No!
Para que las personas equivocadas paguen por sus acciones.
¡No!
¿Alguien sabe la respuesta a esta pregunta!
Para que se haga justicia – una muchacha habló con timidez.
¡Por fin! Es decir, por la justicia.
Y ahora, ¿qué es la justicia?
Todos empezaron a molestarse por la actitud tan vil del profesor.
Sin embargo, continuaron respondiendo:
A fin de salvaguardar los derechos
humanos …
Bien, ¿qué mas ? – preguntó el maestro.
Para diferenciar el bien del mal, para recompensar a aquellos que hacen el bien …
Ok, no está mal, pero respondan a esta pregunta:
“¿Actué correctamente al expulsar a Nelson del aula?”
Todos estaban en silencio, nadie respondió.
Quiero una respuesta por unanimidad!
¡No! – Todos contestaron con una sola voz.
Se podría decir que he cometido una injusticia?
¡Sí!
¿Y por qué nadie hizo nada al respecto? Para que queremos leyes y reglas, si no tenemos la voluntad necesaria para practicarlas? Cada uno de ustedes tiene la obligación de hablar cuando es testigo de una injusticia. Todo . ¡No vuelvan a estar en silencio, nunca más! Vayan a buscar a Nelson – dijo. Después de todo, él es el maestro, yo soy un estudiante de otro período.
Aprendan que cuando no defendemos nuestros derechos, se pierde la dignidad y la dignidad no puede ser negociada.