miércoles, 22 de mayo de 2013

El Doctor Mario Alonso Puig en el Hormiguero: los 7 secretos para ser feliz IV

El Doctor Mario Alonso Puig nos cuenta en el Hormiguero los 7 secretos para ser feliz. 

Secreto 4: "Inflúyete a tí mismo"


En el día de hoy nos habla de como influirnos a nosotros mismos.
Hay veces que sólo vemos las cosas negativas que nos pasan y les damos muchas vueltas en la cabeza: personas que nos han hecho daño, experiencias negativas, etc.

Este rumiar o ruido mental hace que desarrollemos dos sentimientos muy negativos para nosotros: la frustración y el resentimiento.

La solución que nos propone el Doctor Puig es el agradecimiento: por la mañana, en vez de pensar en lo malo, pensar en la gente que te quiere, la gente que te ha apoyado, experiencias buenas en tu vida, etc.

Al cambiar el foco de atención, cambian las emociones, cambia el estado de ánimo y cambia el cerebro.

Deberes: a lo largo de la semana, 3 veces al día, 5 minutos, enfoca tu mente en las cosas que en tu vida funciona, te inspira, te ayuda. Pero no sólo pensarlo, sino sentirlo.

Si lo hacemos poco a poco, esto que hacemos ahora se convertirá en un hábito.


- Secreto 1: "Gestiona tu cara y gestionarás tus emociones".
- Secreto 2: "Usa tus conversaciones interiores para apoyarte y no para anularte".
- Secreto 3: "Combatir el estrés".
- Secreto 5: "Si lo puedes imaginar, lo puedes crear".
- Secreto 6: "Por la noche eliges lo que te construye y lo que te destruye"
- Secreto 7: "No hay felicidad sin el otro"

9 comentarios:

Olga dijo...

Viva Mario Alonso! Una vez más, es genial!

El blog que te hará pensar dijo...

¡Viva!

Héctor Abellán dijo...

¡Gracias, Pablo, por colgar las apariciones del Dr.Alonso en "El Hormiguero"!

mvblogger dijo...

Hola!
Sigo tu blog y ya estoy esperando lo de ayer del Hormiguero... Muchas gracias!!

El blog que te hará pensar dijo...

Sí, ayer estuve buscando el vídeo pero todavía no lo han subido, voy a ver si lo encuentro

Lorena dijo...

Todo el mundo debería escuchar al Dr. Alonso

Fermin dijo...

Muy grande el Dr. Alonso

El blog que te hará pensar dijo...

¡Es un genio!

chelegonzalez Muñiz dijo...

Es increible la facilidad con que transmite las cosas el Dr. Puig y la energia positiva que emana

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