Mario Alonso Puig explicó con una exposición genial y muy emocionante cómo alinear mente y cuerpo para que todos podamos lograr lo extraordinario.
Mostrando entradas con la etiqueta Mario Alonso Puig. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Mario Alonso Puig. Mostrar todas las entradas
martes, 16 de febrero de 2016
El entrenamiento de un héroe por Mario Alonso Puig
Mario Alonso Puig explicó con una exposición genial y muy emocionante cómo alinear mente y cuerpo para que todos podamos lograr lo extraordinario.
jueves, 12 de febrero de 2015
Mario Alonso Puig nos da consejos en El Hormiguero para hablarnos a nosotros mismos mejor
"Nada tiene significado, el significado lo pone el ser humano".
En vez de decirme "Soy un fracasado" o "Todo lo hago mal" cuando pierdo mi trabajo es mejor decirme "He fallado porque he sido valiente por apostar por ello" ya que de la primera forma estás haciendo que tu imagen se reduzca a esa frase. Cómo te ves es muy importante para tí ya que es la forma en que te ves a tí mismo.
- Deberes:
Cuando notes situaciones que te general emociones positivas o situaciones que te generan situaciones negativas hazte la pregunta de "cómo estás evaluando la situación".
Las cosas no son felices o tristes, lo que es feliz o triste es la forma en que me te tomas o evalúas la situación en concreto.
domingo, 18 de enero de 2015
Grandes Profes, un enuentro de motivación para los profes con Mario Alonso Puig y Elsa Punset entre otros
Ayer estuve en "Grandes Profes", un gran encuentro para profesores con el objetivo de motivarnos en nuestro día a día, así como reconocer nuestra labor en las aulas. Elsa Punset, Mario Alonso Puig, María Garaña, Xavier Valbuena y Roberto Brasero fueron los conferenciantes y he de decir que me gustaron mucho.
Elsa Punset me gustó como siempre hablando de Inteligencia Emocional aplicada a los alumnos, Mario Alonso Puig habló del cerebro y cómo afecta el lenguaje que usamos y nuestros pensamientos al estado de ánimo. Roberto Brasero me sorprendió porque es un gran comunicador, y pese que yo no suelo ver el tiempo en antena 3, me mantuvo toda la charla atento, interesado y entrenido. Y Xavier Valbuena, que tampoco conocía, nos motivó mucho con su historia de superación en la primera llegada al Polo Sur de un grupo de discapacitados.
Aquí os dejo las charlas más interesantes para mí y de las que más podemos aprender, motivarnos e inspirarnos los profes y maestros:
- Mario Alonso Puig, médico experto en motivación, creatividad y comunicación, ha dedicado su ponencia a la motivación del profesor, su impacto y gestión.
"Es muy importante entender nuestro estado de ánimo y el de nuestros alumnos. Los profesores estais despertando talentos y almas dormidas". El estado de ánimo afecta a la inteligencia, al desarrollo, a todo. "La diferencia entre estado de ánimo y emociones es que TENEMOS emociones y VIVIMOS estados de ánimo".
El sistema reticular es automático, por lo que si te levantas buscando nuevas oportunidades, encontrarás. Pero si te depiertas buscando de dónde te vendrá la bronca hoy, seguro que alguna bronca tendrás. Los estados de desesperanza o impotencia bloquean los glóbulos que nos defienden de enfermedades.
¿Cómo se gestiona el estado de ánimo? Afecta a cómo ves las cosas: depende de cómo mires, así veras. También a las acciones: si crees que puedes, tendrás más opciones de conseguirlo. Tener el control de tus objetivos, hacia dónde llevas tu atencion; y el uso del lenguaje de una forma positiva, cambia la manera de expresarte: "¿Cómo puedo con esto?" en lugar de "¿Puedo con esto?".
- Elsa Punset, ha dedicado su conferencia a enseñar cómo gestionar la inteligencia emocional dentro del aula.
Si un maestro despertase en 2015 después de un sueño de 100 años, se sentiría como en casa. Sin embargo, un médico no sabría dónde se encuentra al despertarse en un quirófano de hoy en día", ha comenzado su ponencia.
Elsa Punset ha dado tres grandes pistas acerca de cómo son nuestros niños en las aulas de 2015:
1. Niños digitales: tienen acceso como nunca antes a la información, pueden aprender cosas desde cualquier medio. Para los nativos digitales, aprender ya no es un problema. Pero ¿qué haces con esa información? Ahí está el gran reto. Tienen que desarrollar pensamiento crítico, tienen que aprender a utilizar esa información y aplicarla a tener creatividad. Y a su vez, tienen un mayor impacto sus acciones, por lo que hay que enseñarles a utilizar esa información y conocimiento.
2. Niños emocionales: ahora sabemos que tenemos un cerebro emocional, las emociones son fundamentales, no podemos educar sin emociones. ¿Cómo entrenar a los niños emocionales? Tienen que aprender a poner nombres a las emociones que sienten, ayudar a los niños a desarrollar vocabulario emocional. Y el siguiente paso es ayudarles a gestionar estas emociones. No hay emociones buenas y malas, sino útiles o inútiles. Hay que aprender a vivir con emociones encontradas, diferentes y mezcladas. Aprender a crear climas positivos y seguros, a través de palabras y gestos.
3. Niños entrenables: si quieren conseguir sus metas, van a tener que salir de su zona de confort.
- Xavier Valbuena nos ha hablado de su hazaña de conquistar el Polo Sur en la primera expedición de discapacitados a esta zona.
La conferencia de Xavier Valbuena, titulada "No limits", ha estado enfocada a la superación personal.
"Buscaba dónde estaba mi límite. Cada vez que me acercaba a un limite, éste se alejaba", ha dicho Valbuena sobre su preparación para formar parte de la primera expedición a la Antártida formada por personas con discapacidad.
- Roberto Brasero nos ha hablado de cómo comunicar para tener éxito.
"No quiero que mis hijos sean los mejores, pero sí que contribuyan a una sociedad mejor y vuestra labor es fundamental", así ha comenzado Brasero su ponencia sobre técnicas de comunicación.
Las claves de una comunicación eficaz, para Roberto Brasero, se resumen en EEI:
Entretener: apasionar a la hora de enseñar
Emocionar: conseguir reacción
Informar: transmitir una información "La comuniación no verbal es fundamental, pero sin distraer del objetivo, que es enseñar y comunicar de manera clara la lección. La concentración es otro aspecto básico para no desviarse de lo que se va a decir", ha comentado Brasero durante su intervención.
Si alguno quiere ver el evento entero, pincha aquí.
Fuente: antena3
Elsa Punset me gustó como siempre hablando de Inteligencia Emocional aplicada a los alumnos, Mario Alonso Puig habló del cerebro y cómo afecta el lenguaje que usamos y nuestros pensamientos al estado de ánimo. Roberto Brasero me sorprendió porque es un gran comunicador, y pese que yo no suelo ver el tiempo en antena 3, me mantuvo toda la charla atento, interesado y entrenido. Y Xavier Valbuena, que tampoco conocía, nos motivó mucho con su historia de superación en la primera llegada al Polo Sur de un grupo de discapacitados.
- Mario Alonso Puig, médico experto en motivación, creatividad y comunicación, ha dedicado su ponencia a la motivación del profesor, su impacto y gestión.
El sistema reticular es automático, por lo que si te levantas buscando nuevas oportunidades, encontrarás. Pero si te depiertas buscando de dónde te vendrá la bronca hoy, seguro que alguna bronca tendrás. Los estados de desesperanza o impotencia bloquean los glóbulos que nos defienden de enfermedades.
¿Cómo se gestiona el estado de ánimo? Afecta a cómo ves las cosas: depende de cómo mires, así veras. También a las acciones: si crees que puedes, tendrás más opciones de conseguirlo. Tener el control de tus objetivos, hacia dónde llevas tu atencion; y el uso del lenguaje de una forma positiva, cambia la manera de expresarte: "¿Cómo puedo con esto?" en lugar de "¿Puedo con esto?".
- Elsa Punset, ha dedicado su conferencia a enseñar cómo gestionar la inteligencia emocional dentro del aula.
Elsa Punset ha dado tres grandes pistas acerca de cómo son nuestros niños en las aulas de 2015:
1. Niños digitales: tienen acceso como nunca antes a la información, pueden aprender cosas desde cualquier medio. Para los nativos digitales, aprender ya no es un problema. Pero ¿qué haces con esa información? Ahí está el gran reto. Tienen que desarrollar pensamiento crítico, tienen que aprender a utilizar esa información y aplicarla a tener creatividad. Y a su vez, tienen un mayor impacto sus acciones, por lo que hay que enseñarles a utilizar esa información y conocimiento.
2. Niños emocionales: ahora sabemos que tenemos un cerebro emocional, las emociones son fundamentales, no podemos educar sin emociones. ¿Cómo entrenar a los niños emocionales? Tienen que aprender a poner nombres a las emociones que sienten, ayudar a los niños a desarrollar vocabulario emocional. Y el siguiente paso es ayudarles a gestionar estas emociones. No hay emociones buenas y malas, sino útiles o inútiles. Hay que aprender a vivir con emociones encontradas, diferentes y mezcladas. Aprender a crear climas positivos y seguros, a través de palabras y gestos.
3. Niños entrenables: si quieren conseguir sus metas, van a tener que salir de su zona de confort.
- Xavier Valbuena nos ha hablado de su hazaña de conquistar el Polo Sur en la primera expedición de discapacitados a esta zona.
"Buscaba dónde estaba mi límite. Cada vez que me acercaba a un limite, éste se alejaba", ha dicho Valbuena sobre su preparación para formar parte de la primera expedición a la Antártida formada por personas con discapacidad.
- Roberto Brasero nos ha hablado de cómo comunicar para tener éxito.
Las claves de una comunicación eficaz, para Roberto Brasero, se resumen en EEI:
Entretener: apasionar a la hora de enseñar
Emocionar: conseguir reacción
Informar: transmitir una información "La comuniación no verbal es fundamental, pero sin distraer del objetivo, que es enseñar y comunicar de manera clara la lección. La concentración es otro aspecto básico para no desviarse de lo que se va a decir", ha comentado Brasero durante su intervención.
Si alguno quiere ver el evento entero, pincha aquí.
Fuente: antena3
domingo, 14 de diciembre de 2014
'¡Grandes Profes!' El 17 de Enero de 2015 en cines Kinépolis de Madrid
En 2013, con el evento ¡Gracias Profes!
nos marcamos el objetivo de inspirar, reconocer y estimular a los
profesores, con motivo del comienzo del curso escolar.
Queremos empezar el 2015 dando un paso más allá, con soluciones prácticas a través de las ponencias de expertos que aporten a los docentes nuevas herramientas efectivas en el desarrollo de su labor. ¡Grandes profes! continúa homenajeando la figura del buen profesor, pero desde una perspectiva más práctica.
miércoles, 15 de octubre de 2014
El Doctor Mario Alonso Puig en El Hormiguero: Cambiar del juicio a la observación
El Doctor Mario Alonso Puig en El Hormiguero nos habla aquí de conseguir nuestros sueños usando "el mito de La Caverna" de Platón.
Para ello el doctor nos recomienda hacer dos ejercicios:
1- Tenéis que observaros en vez de juzgaros.
2- Observaros desde fuera para tener una visión más global.
jueves, 2 de octubre de 2014
Mario Alonso Puig en El Hormiguero en cómo alcanzar nuestros sueños repitiendo tres poderosas frases
El Dr. Mario Alonso Puig aconseja repetir estas frases cinco minutos cada mañana y cada noche:
1- El cambio es una elección personal y yo necesito cambiar en...
2- El cambio es posible y yo soy capaz de cambiar en...
3- El cambio merece la pena y yo seré recompensado en...
jueves, 17 de abril de 2014
El "Código de la Ternura" de Milka, el libro que hacemos entre todos y se lo enviamos a los políticos
En el IV informe Milka sobre la ternura y hábitos tiernos, cientos de personas coincidieron en algo: los tres colectivos menos tiernos son los políticos, los financieros y los tertulianos de televisión.
También declararon que si estos mostraran más ternura, podrían hacer del mundo un lugar mejor.
De ahí surge este movimiento: queremos contagiarles de afecto, cariño y humanidad enviándoles el Código de la Ternura. Un libro que escribiremos entre todos, con un prólogo del doctor Mario Alonso Puig, que nos acompaña en esta iniciativa.
El esfuerzo habrá valido la pena cuando el libro llegue a manos y corazones de políticos, financieros y tertulianos de televisión. Pero ese solo será el primer paso de un camino hacia un mundo comprometido con la ternura. ¡Un gran reto! ¿Te atreves?
Escribe tu mensaje de ternura para que esté en el "Código de la Ternura" pinchando en porunmundomastierno.com
jueves, 6 de marzo de 2014
El Doctor Mario Alonso Puig en El Hormiguero presenta su libro "El Cociente Agallas"
Ayer el Doctor Mario Alonso Puig estuvo en El Hormiguero presentando su nuevo libro "El Cociente Agallas" y hablando del cerebro y de lo importante que es cómo hablamos y cómo NOS hablamos y pensamos ya que las palabras tienen un poder increíble sobre nuestras emociones.
Si pensamos en las cosas negativas del día, de lo que hemos hecho mal, de lo que podíamos haber hecho mejor, etc. nuestras emociones serán las de enfado, frustración, tristeza, etc. Si en vez de eso, pensamos en las cosas buenas que hemos hecho durante el día las emociones que sentiremos serán las de alegría y orgullo personal.
Lo bueno, dice el Doctor Puig, es que podemos cambiar estructuras de pensamiento en tan solo dos semanas.
Su libro de se ha llevado el premio Espasa de Ensayo por lo que tiene que ser muy recomendable. Si alguien lo lee que nos cuente ;)
Si pensamos en las cosas negativas del día, de lo que hemos hecho mal, de lo que podíamos haber hecho mejor, etc. nuestras emociones serán las de enfado, frustración, tristeza, etc. Si en vez de eso, pensamos en las cosas buenas que hemos hecho durante el día las emociones que sentiremos serán las de alegría y orgullo personal.
Lo bueno, dice el Doctor Puig, es que podemos cambiar estructuras de pensamiento en tan solo dos semanas.
Su libro de se ha llevado el premio Espasa de Ensayo por lo que tiene que ser muy recomendable. Si alguien lo lee que nos cuente ;)
domingo, 8 de diciembre de 2013
miércoles, 27 de noviembre de 2013
Reflexiones de Mario Alonso Puig sobre ell liderazgo en Telemadrid
Aquí os dejo una entrevista que le hicieron recientemente a Mario Alonso Puig en Telemadrid.
Habla sobre el liderazgo, qué características tiene, quiénes pueden llegar a convertirse en líderes, qué factores hay que tener, cómo se puede lograr, etc.
Habla sobre el liderazgo, qué características tiene, quiénes pueden llegar a convertirse en líderes, qué factores hay que tener, cómo se puede lograr, etc.
domingo, 17 de noviembre de 2013
Mario Alonso Puig: Leadership for a Changing World
Basta de ser víctimas
No hay lugar para la queja.
No somos impotentes.
Basta de hablar del problema.
Un líder es el que se se atreve a salir de la zona de confort, inspira a los demás, saca lo mejor de los demás, transmite confianza e ilusión, el que marca una diferencia en los demás.
miércoles, 6 de noviembre de 2013
IV Congreso de Mentes Brillantes - El Ser Creativo
3 días, 21 mentes brillantes, 21 minutos cada uno para cambiar el mundo, 4 apasionantes debates.
Los próximos días 7, 8 y 9 de noviembre en el Teatro Circo Price de Madrid se realiza el IV Congreso para Mentes Brillantes en los que 21 mentes brillantes darán distintos enfoques en educación, creatividad, filosofía, ciencia, tecnología...nunca volverás a ser el mismo (eso dicen...).
Un evento que destaca por la calidad de sus ponentes, que en amenas charlas de 21 minutos acercan sus pensamientos a los asistentes.
Presentado y moderado por el Dr. Manuel Campo Vidal en esta edición estarán: Dr. Mario Alonso Puig, Parag Gupta, Robert Gupta, Evan Henshaw-Plath, Dr. José Antonio Marina, Javier Mariscal, Steve McCurry, Teresa Perales, David J. Peterson, Patricia Ramírez, Jorge Ruiz, Yoani Sánchez, Fernando Savater, Toni Segarra, Fernando Trías de Bes, John Underkoffler, Steve Wozniak y el Dr. Rafael Yuste entre otros...
Más información en www.elsercreativo.com
Por si alguien le apetece ir aquí puede mirar el precio de las entradas: Comprar Entradas
miércoles, 16 de octubre de 2013
Conferencia de Mario Alonso Puig en Agoratalentia 2011
Os dejo esta conferencia que ya tiene unos dos años de Mario Alonso Puig. Con su excelente oratoria nos habla de varias cosas, entre
ellas de cómo podemos parar el tiempo.
"Las posibilidades de reinvención de las personas" del Dr. Mario Alonso Puig Investigador en neurología y aprendizaje.
"Las posibilidades de reinvención de las personas" del Dr. Mario Alonso Puig Investigador en neurología y aprendizaje.
martes, 8 de octubre de 2013
Mario Alonso Puig habla sobre la felicidad en momentos de crisis en la actualidad
En el programa "La noche en 24 horas" de RTVE hablaron a partir del segundo 01:25:24 de la felicidad.
España se encuentra en el puesto 38 del ranking de la felicidad entre más de 150 países según un informe de la ONU en el que Dinamarca se encuentra en el primer puesto como país más feliz del mundo Togo el último como el país más triste del mundo.
Hablan con Carlos Chaguaceda, presidente del instituto de la felicidad y con Mario Alonso Puig, una charla sobre la felicidad hoy en día que no tiene desperdicio escuchar a estos dos expertos.
jueves, 26 de septiembre de 2013
Dr Mario Alonso Puig nos anima a crear nuestro propio futuro
El Dr. Mario Alonso Puig nos anima a crear nuestro propio futuro
creando una vida que nos llene de significado y llena de pasión. Sólo
es necesario un poco de reflexión por nuestra parte.
El Dr. Puig nos da las claves para crear una vida llena de significado:
Te toca hacer la diferencia, adelantar a tus creencias limitantes. ¿Qué voces interiores escuchas, el desanimo, o tienes actitud de vencedor? ¿A dónde quieres llegar, qué pensamientos siembras?
El Dr. Puig nos da las claves para crear una vida llena de significado:
Te toca hacer la diferencia, adelantar a tus creencias limitantes. ¿Qué voces interiores escuchas, el desanimo, o tienes actitud de vencedor? ¿A dónde quieres llegar, qué pensamientos siembras?
martes, 10 de septiembre de 2013
Mario Alonso Puig en el II Congreso de la Felicidad
Este es el vídeo de la ponencia del Doctor Mario Alonso Puig en el II Congreso de la Felicidad organizado por el instituto Coca-Cola de la Felicidad.
En este ponencia reflexiona acerca de algo difícil de conseguir como la felicidad.
En este ponencia reflexiona acerca de algo difícil de conseguir como la felicidad.
jueves, 4 de julio de 2013
El Doctor Mario Alonso Puig en el Hormiguero: los 7 secretos para ser feliz VII
El Doctor Mario Alonso Puig nos cuenta en el Hormiguero los 7 secretos para ser feliz y tener éxito en la vida.
Secreto 7: "No hay felicidad sin el otro"
Cuando a ti de verdad te importan las otras personas, empiezas a cambiar biológicamente.
Cuando tienes un gesto bueno hacia otra persona aumentan los nieveles de la oxitocina, hormona que baja los niveles de ansiedad, protectora del corazón y baja los niveles de colesterol.
También la persona que observa una buena acción sube los niveles de oxitocina al verse reflejado en esa acción.
Deberes: por la mañana plantéate que una de tus prioridades sea aliviar la carga de una persona: sonreírla, reconocerle algo que hace, ayudarle en algo, etc.
- Secreto 1: "Gestiona tu cara y gestionarás tus emociones"
- Secreto 2: "Usa tus conversaciones interiores para apoyarte y no para anularte"
- Secreto 3: "Combatir el estrés"
- Secreto 4: "Inflúyete a tí mismo"
- Secreto 5: "Si lo puedes imaginar lo puedes crear"
- Secreto 6: "Por la noche eliges lo que te construye y lo que te destruye"
Secreto 7: "No hay felicidad sin el otro"
Cuando a ti de verdad te importan las otras personas, empiezas a cambiar biológicamente.
Cuando tienes un gesto bueno hacia otra persona aumentan los nieveles de la oxitocina, hormona que baja los niveles de ansiedad, protectora del corazón y baja los niveles de colesterol.
También la persona que observa una buena acción sube los niveles de oxitocina al verse reflejado en esa acción.
Deberes: por la mañana plantéate que una de tus prioridades sea aliviar la carga de una persona: sonreírla, reconocerle algo que hace, ayudarle en algo, etc.
- Secreto 1: "Gestiona tu cara y gestionarás tus emociones"
- Secreto 2: "Usa tus conversaciones interiores para apoyarte y no para anularte"
- Secreto 3: "Combatir el estrés"
- Secreto 4: "Inflúyete a tí mismo"
- Secreto 5: "Si lo puedes imaginar lo puedes crear"
- Secreto 6: "Por la noche eliges lo que te construye y lo que te destruye"
martes, 2 de julio de 2013
El Doctor Mario Alonso Puig en el Hormiguero: los 7 secretos para ser feliz VI
El Doctor Mario Alonso Puig nos cuenta en el Hormiguero los 7 secretos para ser feliz y tener éxito en la vida.
Secreto 6: "Por la noche eliges lo que te construye y lo que te destruye" (segundo 1:00)
El vídeo no está todavía en internet pero en este enlace a partir del segundo 1:00 podéis escuchar al Doctor Puig contándonos este sexto secreto para ser feliz y tener éxito en la vida.
Cuando reducimos en exceso el sueño y dormimos menos de 7 horas el sistema de defensa es menos agresivo y somos más propensos a coger enfermedades. Cuando nos habituamos a dormir poco perdemos capacidad de concentración y de atención y esto puede hacer que tengamos un accidente.
Dormir poco engorda. Si duermes poco generas ansiedad y pesimismo en el ser humano.
Deberes: durante una semana dormir entre 7 u 8 horas. 2 minutos antes de dormirte recuerda algo que durante el día haya funcionado, siente y visualiza algo durante el día que hayas hecho bien para conectar con el subconsciente. Nuestra identidad e imagen de nosotros mismos mejora si los últimos recuerdos del día son positivos sobre nosotros.
- Secreto 1: "Gestiona tu cara y gestionarás tus emociones".
- Secreto 2: "Usa tus conversaciones interiores para apoyarte y no para anularte".
- Secreto 3: "Combatir el estrés".
- Secreto 4: "Inflúyete a tí mismo".
- Secreto 5: "Si lo puedes imaginar, lo puedes crear".
- Secreto 7: "No hay felicidad sin el otro"
Secreto 6: "Por la noche eliges lo que te construye y lo que te destruye" (segundo 1:00)
El vídeo no está todavía en internet pero en este enlace a partir del segundo 1:00 podéis escuchar al Doctor Puig contándonos este sexto secreto para ser feliz y tener éxito en la vida.
Cuando reducimos en exceso el sueño y dormimos menos de 7 horas el sistema de defensa es menos agresivo y somos más propensos a coger enfermedades. Cuando nos habituamos a dormir poco perdemos capacidad de concentración y de atención y esto puede hacer que tengamos un accidente.
Dormir poco engorda. Si duermes poco generas ansiedad y pesimismo en el ser humano.
Deberes: durante una semana dormir entre 7 u 8 horas. 2 minutos antes de dormirte recuerda algo que durante el día haya funcionado, siente y visualiza algo durante el día que hayas hecho bien para conectar con el subconsciente. Nuestra identidad e imagen de nosotros mismos mejora si los últimos recuerdos del día son positivos sobre nosotros.
- Secreto 1: "Gestiona tu cara y gestionarás tus emociones".
- Secreto 2: "Usa tus conversaciones interiores para apoyarte y no para anularte".
- Secreto 3: "Combatir el estrés".
- Secreto 4: "Inflúyete a tí mismo".
- Secreto 5: "Si lo puedes imaginar, lo puedes crear".
- Secreto 7: "No hay felicidad sin el otro"
martes, 11 de junio de 2013
El Doctor Mario Alonso Puig en el Hormiguero: los 7 secretos para ser feliz V
El Doctor Mario Alonso Puig nos cuenta en el Hormiguero los 7 secretos para ser feliz y tener éxito en la vida.
Secreto 5: "Si lo puedes imaginar lo puedes crear" (segundo 2:20)
El vídeo no está todavía en internet pero en este enlace a partir del segundo 2:20 podéis escuchar al Doctor Puig contándonos este quinto secreto para ser feliz.
Se ha visto que si nosotros imaginamos una situación como si estuviera pasando y nos vemos resolviéndola de forma correcta, empiezan a suceder cambios en el cerebro generando neuronas nuevas.
Hay que usar la imaginación para crear la nueva relidad que queremos.
¿Y si luego tenemos una situación y no la resolvemos con éxito?
Nuestra obsesión no tiene que estar en que la situación salga de forma ideal, sino de sentirnos más tranquilos, más seguros, más capaces, para que nuestras posibilidades de éxito poco a poco sean mayores en situaciones parecidas.
Deberes: a lo largo de 3 semanas hay que dedicar 5 minutos al día por la mañana, el minuto 1 te preguntas cuál es el reto de hoy y los otros 4 minutos te imaginas realizando ese reto sintiendo confianza, aplomo, seguridad y resolviendo la situación de forma correcta.
- Secreto 1: "Gestiona tu cara y gestionarás tus emociones".
- Secreto 2: "Usa tus conversaciones interiores para apoyarte y no para anularte".
- Secreto 3: "Combatir el estrés".
- Secreto 4: "Inflúyete a tí mismo".
- Secreto 6: "Por la noche eliges lo que te construye y lo que te destruye"
- Secreto 7: "No hay felicidad sin el otro"
Secreto 5: "Si lo puedes imaginar lo puedes crear" (segundo 2:20)
El vídeo no está todavía en internet pero en este enlace a partir del segundo 2:20 podéis escuchar al Doctor Puig contándonos este quinto secreto para ser feliz.
Se ha visto que si nosotros imaginamos una situación como si estuviera pasando y nos vemos resolviéndola de forma correcta, empiezan a suceder cambios en el cerebro generando neuronas nuevas.
Hay que usar la imaginación para crear la nueva relidad que queremos.
¿Y si luego tenemos una situación y no la resolvemos con éxito?
Nuestra obsesión no tiene que estar en que la situación salga de forma ideal, sino de sentirnos más tranquilos, más seguros, más capaces, para que nuestras posibilidades de éxito poco a poco sean mayores en situaciones parecidas.
Deberes: a lo largo de 3 semanas hay que dedicar 5 minutos al día por la mañana, el minuto 1 te preguntas cuál es el reto de hoy y los otros 4 minutos te imaginas realizando ese reto sintiendo confianza, aplomo, seguridad y resolviendo la situación de forma correcta.
- Secreto 1: "Gestiona tu cara y gestionarás tus emociones".
- Secreto 2: "Usa tus conversaciones interiores para apoyarte y no para anularte".
- Secreto 3: "Combatir el estrés".
- Secreto 4: "Inflúyete a tí mismo".
- Secreto 6: "Por la noche eliges lo que te construye y lo que te destruye"
- Secreto 7: "No hay felicidad sin el otro"
miércoles, 22 de mayo de 2013
El Doctor Mario Alonso Puig en el Hormiguero: los 7 secretos para ser feliz IV
El Doctor Mario Alonso Puig nos cuenta en el Hormiguero los 7 secretos para ser feliz.
Secreto 4: "Inflúyete a tí mismo"
En el día de hoy nos habla de como influirnos a nosotros mismos.
Hay veces que sólo vemos las cosas negativas que nos pasan y les damos muchas vueltas en la cabeza: personas que nos han hecho daño, experiencias negativas, etc.
Este rumiar o ruido mental hace que desarrollemos dos sentimientos muy negativos para nosotros: la frustración y el resentimiento.
La solución que nos propone el Doctor Puig es el agradecimiento: por la mañana, en vez de pensar en lo malo, pensar en la gente que te quiere, la gente que te ha apoyado, experiencias buenas en tu vida, etc.
Al cambiar el foco de atención, cambian las emociones, cambia el estado de ánimo y cambia el cerebro.
Deberes: a lo largo de la semana, 3 veces al día, 5 minutos, enfoca tu mente en las cosas que en tu vida funciona, te inspira, te ayuda. Pero no sólo pensarlo, sino sentirlo.
Si lo hacemos poco a poco, esto que hacemos ahora se convertirá en un hábito.
- Secreto 1: "Gestiona tu cara y gestionarás tus emociones".
- Secreto 2: "Usa tus conversaciones interiores para apoyarte y no para anularte".
- Secreto 3: "Combatir el estrés".
- Secreto 5: "Si lo puedes imaginar, lo puedes crear".
- Secreto 6: "Por la noche eliges lo que te construye y lo que te destruye"
- Secreto 7: "No hay felicidad sin el otro"
Secreto 4: "Inflúyete a tí mismo"
En el día de hoy nos habla de como influirnos a nosotros mismos.
Hay veces que sólo vemos las cosas negativas que nos pasan y les damos muchas vueltas en la cabeza: personas que nos han hecho daño, experiencias negativas, etc.
Este rumiar o ruido mental hace que desarrollemos dos sentimientos muy negativos para nosotros: la frustración y el resentimiento.
La solución que nos propone el Doctor Puig es el agradecimiento: por la mañana, en vez de pensar en lo malo, pensar en la gente que te quiere, la gente que te ha apoyado, experiencias buenas en tu vida, etc.
Al cambiar el foco de atención, cambian las emociones, cambia el estado de ánimo y cambia el cerebro.
Deberes: a lo largo de la semana, 3 veces al día, 5 minutos, enfoca tu mente en las cosas que en tu vida funciona, te inspira, te ayuda. Pero no sólo pensarlo, sino sentirlo.
Si lo hacemos poco a poco, esto que hacemos ahora se convertirá en un hábito.
- Secreto 1: "Gestiona tu cara y gestionarás tus emociones".
- Secreto 2: "Usa tus conversaciones interiores para apoyarte y no para anularte".
- Secreto 3: "Combatir el estrés".
- Secreto 5: "Si lo puedes imaginar, lo puedes crear".
- Secreto 6: "Por la noche eliges lo que te construye y lo que te destruye"
- Secreto 7: "No hay felicidad sin el otro"
Suscribirse a:
Entradas (Atom)